颈椎病怎么样自我治疗 颈椎病的自我治疗方法 颈椎病如属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。下面和大家一起学习颈椎病的自我治疗。 颈椎病的自我治疗 1、早睡早起，凌晨1-5点是颈椎的自我养护期，肯定要保证睡眠。 2、工作坐姿不要东倒西歪，每隔2小时站起来活动肩膀颈部、锤锤腰。 3、睡觉枕头要适中，尽量睡硬板床。 4、日常加强身体的熬炼，增加体质。肯定要长期坚持，把颈椎病扼杀在襁褓之中。 如何缓解颈椎症状 一般敲打、按摩、热敷、理疗、外敷、内服药物均可短期减轻症状。痛苦的急性发作期主要是卧床休息(卧床管80%，吃药、按摩、理疗、牵引、针灸、拔罐子等管20%);平常则是改善工作姿态、勤活动、加强颈背部和腰背肌熬炼(蛙泳、小燕飞)。 总的来说腰肌劳损、颈椎病、腰椎盘突出无需治疗，也是无法治疗。但可以通过我们日常调理按摩、加强活动、肌肉熬炼等方式来保持健康体魄，缓解该类病症带来的不适。 1、日常
