1、 下列心率中，符合中小学生体育课胜利负荷要求的是（ ） 70 90次 /分 90-120次 /分 130-150次 /分 160-190次 /分 2. 早锻炼运动负荷不易过大，时间不易过长，适宜时间（ ）分钟。 20 30 40 50 30 50 50 60 3. 某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（ ） 基本组 准备组 医疗体育组 4. 常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（ ） 环形包扎 螺旋形包扎 反折螺旋形包扎 正行包扎 5. 内脏器官损伤时，则出现头晕，脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至
2、（ ）。 休克 头痛 胃痛 腿痛 1. 健身跑运动强度一般属于中等强度。 对 错 2. 神经系统是生命活动的主要调节系统，在机体各器官、系统中处于支配地位，起着主导作用。 对 错 3. 游泳项目在水中进行，机体散热较多、较快，冬泳更是如此。 对 错 4. 主动拉伤是指肌肉突然猛烈收缩，其收缩力超过肌肉本身的承受能力而发生的肌肉拉伤。 对 错 5. 足球是损伤发生率最高的运动项目之一。 对 错 1. 人类环境包括自然环境和（ ） 环境，它们是影响人体健康的重要因素。 社会 运动 生活 2. 公元前 300 年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“（ ）”名言。 运动是一切生命的源泉 生命在于运动 活
3、动是生活的基础 3. （ ）因素是大学生整体素质的重要组成部分，是大学生成才、成功的重要的非智力因素，更是大学生的健康因素。 形象 气质 性格 4. 大学在校生应按（ ） 的要求参加国家学生体质健康标准的测试。 每学年一次 两学年一次 四年一次 5. （ ）为新中国获得第一枚奥运会金牌。 李宁 许海峰 伏明霞 6. 体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、（ ）、降低血脂的作用。 防止脑动脉硬化 提高心力储备 促进胃肠蠕动 7. 从健康角度讲来看，（ ） 被认为是最佳运动时间。 5： 00 7： 00 10： 00 12： 00 16： 00 18： 00 8. 饭后
4、立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后 （ ） 小时左右再进行运动较为适宜。 0.5 小时 1 小时 1.5 小时 9. 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（ ） 运动，也称有氧运动。 伸展运动 耐力性运动 混合运动 10. 学校体育是指通过体育课教学、（ ）和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 早操 课间操 课外体育锻炼 1. 健康是指人体的一种状态，在这种状态下人体没有任何疾病
5、症状，对外部自然环境和社会环境及压力等的变化具有良好的适应能力。 对 错 2. 以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。 对 错 3. 投掷比赛中丈量成绩以 1 厘米为最小单位。 对 错 4. 篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。 对 错 5. 胖人都不健康，瘦人最健康。 对 错 6. 运动损伤的发生与体育运动项目特点、技术水平密切相关，与运动环境和条件等因素无关。 对 错 7. 运动促进新陈代谢，增加能量消耗，因此，参加各种运动，必须增加能量补充。 对 错 8. 健康三要素是身体健康、心理健康、社会适应 。 对 错 9. 国际奥林匹克委员会于 1894 年 6
6、 月 23 日在巴黎成立。 对 错 10. “笑一笑，十年少、愁一愁、白了头”这充分说明了心理对生理的影响。 对 错 1. 户外服装分为哪三层？ 排汗层、保温层、外套 排汗层 /内层 ，保温层 外套 Shell 、内层、防雨层 内层、外层、内外层 2. 户外拓展过程中摄影也是一门学问 , 怎样保养好你的摄影设备会对你拍摄出一流的作品大有益处 . 哪种做法可能会对相机不利 ? 在路途中把摄影包或相机挂在脖子上 不在有风的情况下更换胶卷或镜头 拍摄过的胶卷及时取出 在高原地区加装 UV 镜片和蔗光罩以防强光 3. 户外领队的职责不包括以下哪一选项？ 要保证活动安全，不要冒险，领队的安全是全队的保证
7、 帮助大家解决生活的烦恼 领队要教育大家爱护环境，保护自然，妥善处理垃圾 认真写好领队本次活动游记可由指派代新人代笔 ,活动图片 ,发布论坛 4. 作为生命之源的水在户外运动中显得重要 , 水对人体的主要功能不包括什么 ? 输送血液 保持体温 排除废弃物 促进消化与代谢 5. 登山运动时海拔超过多少米的属于登山探险运动？ 3300 3400 3500 3600 6. 在制造游戏中不需要达到的游戏目的是下列哪个选项？ 展示同心协力在工作中的作用。 培养创造精神 练习以小组为单位解决问题 彰显个人组织能力 7. 据记载哪个国家的著名科学家德索修尔为探索高山植物资源，渴望能有人帮他克服当时看来是不可
8、逾越的险阻 登上阿尔卑斯山顶峰？ 英国 美国 德国 法国 8. 在徒步过程中，我们应该采取什么样的饮水方式？ 必须大量引水 应多次少量的饮水 尽量少饮 根据口渴程度选择饮水量 9. 下降速度的快慢主要和以下选项中哪一个有关？ 右手松绳的快慢 蹬腿移动的速度 左手松绳的快慢 体重 10. 拓展对提高体适能的锻炼价值包括以下哪一个？ 大脑的灵活度 柔软度 抗挫力的提高 团队精神 11. 在拓展中，安全是最首要的，哪个不是其基本原则？ 双重保护原则 器械备份原则 被动参与原则 多次复查原则 12. 攀岩装备认证有以下哪两种？ UIAA USCK CEO OPPO 13. 徒步走时应选择哪类饮料？ 高
9、糖类 果汁类 清茶加盐 开水加盐 14. 睡袋的挑选最主要的数据就是温标，那么我们在选择睡袋时应主要以哪个温标为主？ 极限温标 舒适温标 最高温标 主要温标 15. 以下哪个选项不是头盔使用的要点？ 选择质量好，功能简单的传统头盔 尽量使用安全可调的头盔 最好选择采用外形，材料新颖的头盔 最好将长发盘在头盔中 16. 心适能是指在拓展中运用正确心理变化应对项目和生活中相似情景的能力。其中心适能不包括下列那个选项？ 适应力 承受力 控制力 爆发力 17. 在地图上，水系一般用什么颜色进行标注？ 棕色 黑色 蓝色 绿色 18. 关于高山反应，哪种说法是正确的？ 体弱的女士发生高山反应的概率比较大
10、多喝水有利于适应高海拔 在海拔 4500米的地方没有高山反应，那么在海拔 5400米的地方也不会有高山反应 高山反应通常要在到达一个高度几小时后才发作 19. 户外活动中，在以下选项中哪种树林附近晚上不适合扎帐篷？ 松树林旁边 漆树林旁边 枫树林旁边 白桦树林旁边 20. 全适能作为一个评价健康指数的常用理念，它包括很多方面的健康标准，其中不是其主要要素的是以下选项中的哪一个？ 智力上的适应能力 身体上的适应能力 情绪上的适应能力 思维上的适应能力 21. 学校拓展经常使用的项目中，高空项目包括以下选项中的哪一个 ? 沿绳下降 翻越障碍 泰山绳 高空演讲 22. 下列选项不属于户外运动对服装要
11、求的选项是哪个？ 轻便 防水 防风 赖磨 23. 徒步穿越有很多类型，其中不属于的是徒步穿越的是那个选项？ 山地丛林穿越 沙漠荒原穿越 峡谷穿越 长城、古道穿越 24. 二战中发生多起海难，经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄群分布在哪个年龄段最多？ 10_20 20_30 30_40 40_50 25. 体验学习中大多包括以下选项中哪一个环节？ 参与，反思，分享，运用 参与，合作，讨论，总结 合作，讨论，总结，运用 参与，讨论，总结，运用 26. 防止长时间徒步疲劳，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。 正确 错误 自己决定 听老师的 27. 在野外活动被蜈蚣等蠹虫咬伤，应该立即用什么冲洗伤口？ 清水 盐水 肥皂水 酒精
