本文格式为Word版，下载可任意编辑秋冬季有哪些养生的要点 秋冬季养生 秋冬季是人反抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。跟着我一起来看看吧。 秋冬季养生要点：熬炼身体 秋冬季节坚持适度的体育熬炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增加各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵挡力量。熬炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒熬炼，增加机体适应寒冷气候的力量，如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚，应稍有冻感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的熬炼要量力而行。要留意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动熬炼前做好充分预备活动，以防运动损伤。运动者在熬炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如南方李锦记即将上市的润和津露，以养阴益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。 秋冬季养生要点：调养起居 1、留意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣
