本文格式为Word版，下载可任意编辑打羽毛球减肥的方法:打羽毛球会减肥吗 许多人都喜爱打羽毛球，不仅仅是由于羽毛球可以熬炼身体。拉伸手臂的线条，还由于它能有效的关心我们消脂减肥。下面就跟我一起来看看吧。 羽毛球减肥方法 1、羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简洁，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。 2、在风不大的状况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在肯定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。 3、羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，特别适合白领减肥一族，不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能熬炼身体。 羽毛球减肥效果明显 羽毛球减肥效果1、促进脂肪分解 脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧状况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。运动还会使胰岛素分泌削减，从而抑制体内脂肪的合成。由于最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛
