失眠和一切慢性疾病有关正文 第一篇：失眠和一切慢性疾病有关失眠和一切慢性疾病有关高文李开复：我的抗癌心得，睡眠非常重要“大病之后，为补偿身体的亏损，我给身体的一项承诺和改变，就是好好睡觉”那么睡觉到底如何重要，正如李开复在转发和回应一篇乳腺癌患者所说“很多时候我们不在乎，不珍惜我们的身体，只是在病痛上门时怨恨痛苦。”多么透彻的感悟。那么作为生命的三大支柱：水、食物、睡觉，你是否把它们看得同等重要和对待。事实上一切的慢性疾病都基本与睡眠不足有关。睡眠不足直接影响精神和体力睡眠不足，精神萎靡、头晕、头痛、情绪波动大，疲乏无力、体力不支，精神态和功能态都不足处于亚健康状态。这是向疾病发展的前奏。 现代研究表明，睡眠不足可导致肥胖。美国杨博翰大学的一项研究发现：睡眠时间少于6.5个小时或者超过8.5个小时与较高的体内脂肪比重有关。研究显示，睡眠减少会促进胃饥饿素的产生，这种激素提升食欲，减少瘦素的产生，本来身体还不需要能量，得到的指令确实让你吃，那吃进去的东西就变成脂肪了，体胖就会聚湿生痰，百病丛生，根在这呢，所以睡眠不好，治也白治。肥胖
