2021年冬奥会,奥运健儿的饮食秘谱正文 第一篇：2021年冬奥会,奥运健儿的饮食秘谱2021年冬奥会，奥运健儿的饮食秘谱北京申办2021年冬奥会成功的消息传来，举国欢庆。2021年看中国奥运健儿们，向冠军冲刺。不过，运动员们除了要合理锻炼之外，运动员的饮食营养也很重要。科学的饮食搭配，能帮助运动员快速恢复体力，甚至帮助运动员避免运动伤害。下面我们一起来解密大赛期间运动员的营养搭配技巧：3个营养补充黄金点对运动员来说，掌握好三个阶段的营养补充时机，可以迅速恢复体力，保证走完整个赛期。赛后30分钟对于运动员来讲，赛后30分钟特别重要，这一刻运动员所摄入的营养物质可以快速帮助机体恢复能量。补什么：运动饮料原理何在：运动饮料含有糖、盐、水溶性维生素、小分子肽类、乳清蛋白粉等各种与机体免疫相关的营养素，可以促进机体能力以及储备物质的快速恢复。赛后1-6个小时以糖和碳水化合物为主补什么：饭食+膳食补充剂不同项目消耗不同，补充重点也不同长跑、马拉松：维生素B组+微量元素铁群体运动，如篮球、足球：维生素A+胡萝卜素技巧类运动，
