精选优质文档-倾情为你奉上漫谈猫行步医疗健身作用（上） 点击“太极健身汇”关注我? 做最好的中国太极文化推广平台编者感悟老话讲：练拳不遛腿，必是冒失鬼。当今社会，练腿、练步对健康的重要性更加值得强调。练好太极独特的猫步，既是练拳入门的保证，也对身体的机能有极好的保健作用。迈步如猫行，你能真做到么？杨公澄浦在太极拳之练习谈中有训；：两腿宜分虚实、起落犹似猫行；武公禹襄在打手要言中曰：迈步如猫行、运劲如抽丝。后之学子则将太极拳酷似猫科动物下腿柔韧而稳健之步态谓曰猫行步、或称之虎步、太极步。在传统杨式太极拳套路中，凡是运步必先彻底放松该腿，由胯根起带动大腿，由大腿带动膝关节，由膝关节带动小腿，由小腿带起足跟，由足跟带起尖离开地面。猫行步之重要标志是：从大腿、小腿、足跖的节节贯串，往往足跟离开地面有较高距离，由于足跖的重量下沉，足尖还在地面，当足尖离开地面后，足跖自然下垂，迈步向前先由脚跟着地。以此为全腿松沉之表象，如斯酷似猫科动物之猎豹，在向猎物发起偷袭前慢步匍匍前进之步态；又如猛虎和家猫慢步时节节贯串的两前爪
