精选优质文档-倾情为你奉上安慰自己的六種情緒一.當我覺得沒有自信，總覺得不如人。我應該這麼做1.停止批評和責難自己。肯定自己欣賞自己一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。2.學習積極正面的自我對話。我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。3.每天問自己兩個問題：我的人生有什麼是好的？、還有什麼事可以做？ 心靈文學作品自尊心的六根支柱作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有
