精选优质文档-倾情为你奉上“土方子”也能收奇效 摘 要：在实战中如何提升小学女子排球队员的综合垫球水平，本文指出在做好常规垫球训练的同时，注重实战中细节处理的专项训练，让垫球训练更加贴近实战，使队员在比赛中能运用“小技巧”来达成较好的实际效果。 关键字：土方子；小学女子；垫球 中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）07-0069-02 小学女子排球队员具有一个“通病”，就是在实战中移动意识较差，脚步动不起来，习惯用手去“够球”甚至直接放弃击球。笔者总结和提炼出以下几帖能提高小学女子排球队员垫球水平的“土方子”，效果不错。 一、有兴趣，才任性 1.低中高自垫 把简单的自垫发展成为低球、中球、高球三种不同高度的自垫练习，而不是一层不变的高度。在练习过程中，可以就一个高度连续自垫数次，也可以三种高度相互穿插结合，这无形间增加了垫球的趣味和难度。让队员带着低中高的概念去练习，更有利于培养其稳定的垫球感觉。 2.围圈垫球 将所有队员围成一个大圈，教练站在中心
