1、经络与穴位,寅时（3点至5点）肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足：“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。,手太阴肺经,手太阴肺经,主治: 肺、胸、喉、鼻有关的病症，如感冒、胸部胀痛、咳嗽气短，鼻塞咽痛。保健作用: 用于皮肤干燥无光泽及痤疮、皮肤过敏的治疗主要穴位：太渊、鱼际、尺泽、孔最、云门、 中府,卯时（5点到7),卯时大肠蠕，排毒渣滓出：“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便
2、。,手阳明大肠经,手阳明大肠经,主治: 头面、肩部、大肠和全身皮肤表面有关的病症。牙痛、咽喉肿痛、咳嗽、热病、鼻血流涕、痤疮、皮肤过敏保健作用: 痤疮、黄褐斑、肥胖、便秘、腹泻主要穴位：合谷、曲池、肩髃、迎香,辰时（7点到9点）胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安：人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。,足阳明胃经,足阳明胃经,主治: 口腔、面颊、头额、鼻、胃、肠、乳腺、精神有关的病症。唇舌生疮、面色萎黄、口唇色淡、痤疮、口臭、胃脘胀痛、善饥消谷保健作用: 形体肥胖或消
3、瘦、肠 鸣、腹胀、精神忧郁主要穴位：承泣、四白、巨髎、地仓、颊车、下关、头维、 足三里,已时（9点至11点）脾经旺。已时脾经旺，造血身体状。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经,足太阴脾经,足太阴脾经,主治: 脾、胃、腹、子宫、卵巢、前列腺、膀胱、血症有关的病症。消化不良、嗳气、便溏保健作用: 调理脾气虚弱的消瘦、失眠、神疲乏力、肌肉松 弛干枯、面色无华、口唇色淡、肥胖主要穴位：太白、三阴交、血海、大包,心经,午时（11点至13心经旺。午时
4、一小憩，安神养精气：“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。,手少阴心经,手少阴心经,主治: 心脏、头、神志、血液、胸舌有关的病症。如烦躁不安、易醒难入睡、心悸、胸闷、怔仲保健作用: 失眠多梦、痤疮、面色无华主要穴位：神门、极泉,视频,未时（13点到15）小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火：小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。,手太阳小肠经,手太阳小肠经,主治: 头项、五官、神志、热病有关的
5、病症。保健作用: 头顶痛、黄褐斑、痤疮、皮炎主要穴位：后溪、肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲恒 肩外俞、肩中俞、颧髎、听宫,申时（15点至17）膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒：膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效,足太阳膀胱经,足太阳膀胱经,主治: 头项、鼻、眼、腰背、热病、精神有关的病症。保健作用: 调治因五脏气血失调引起的病变，如肥胖、消瘦、痤疮、黄褐斑、面色无华、皮肤过敏、早衰、主要穴位：背部的俞穴、委中、承山,酉时（17点至19）肾经旺。酉时肾
6、藏精，纳华元气清：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。,足少阴肾经,足少阴肾经,主治: 肾脏、小腹、耳、齿、腰椎、精神有关的病症。 口干舌燥、咽喉肿痛、气短喘促、心烦心痛、心悸、恐惧、耳鸣、尿频、尿黄、水肿保健作用: 黄褐斑、痤疮、月经不调主要穴位：涌泉、太溪、步廊、神封、灵墟,戌时（19点至21点）心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅：“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一
7、定要保持心情舒畅：看书听音乐、或运动放松心情，释放压力。,手厥阴心包经,经手厥阴心包经,主治: 心脏、血液、神志、胸胁、胃、手有关的病症。 心悸、心烦、易怒、失眠多梦、易醒难入睡、胸痛保健作用: 烦躁、失眠、情绪不定、疮疡主要穴位：天池、内关、劳宫,亥时（21点到23）三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容：三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。,手少阳三焦经,手少阳三焦经,主治: 头颞、耳
8、、腮腺、扁桃体、胸胁、热病有关的病症。 耳聋耳鸣、咽喉肿痛、腹胀、水肿、目锐眦痛小便不利、头痛、失眠保健作用: 头面部五官病症主要穴位：阳池、支沟、外关、肩髎、翳风、 角孙、耳门、丝竹空、,子时（23点至1点）胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露：中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。,足少阳胆经,足少阳胆经,主治: 偏头、耳、目、胸胁、热病有关的病症。 口苦、偏头痛、目赤痛、胸胁胀痛、
9、失眠保健作用: 调理肝胆郁热所致面色晦暗、皮肤干燥或油腻 头面部损容性问题主要穴位：瞳子髎、听会、上关、完骨、阳白、 风池、肩井、风市,丑时（1点至3点）肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑： 中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。,足厥阴肝经,足厥阴肝经,主治: 眼、胸胁、侧腹、肝、胆、生殖器官有关的病症。 头晕目眩、胸胁胀痛、乳房疾病、情志抑郁小腹胀痛、月经不调、痛经、口苦咽干、肤黄保健作用: 调理肝气郁结所致面色晦暗、皮肤干燥无光泽 黄褐斑、情
10、志抑郁主要穴位：行间、太冲、中都、期门,督脉是阳脉之海，起于长强，止于人中督脉对全身阳脉有统率、督促的作用， 与脊髓、大脑有密切关系 主治：头部疼痛、目赤肿痛流泪、腿膝腰背疼痛、颈项强直、咽喉牙齿痛、手足麻木、盗汗,任脉,任脉为阴脉之海，起于会阴，止于承浆任脉有担任、妊养的含义，通关全身的阴经脉气主治：疝气、白带、月经不调、不孕、小便不利、遗尿、遗精、,什么叫经络？,经络是气、血运行的主要通道，由经脉和络脉组成。 经脉为该系统的主要干道，有固定的巡行路线。 络脉则是经脉的分支，为次要通道呈网络状运行。,视图,经络好比大地的河流穴位好比河流的湖泊,经络的作用,调阴阳决生死调百病 - 黄帝内经,经
11、络的作用,1、沟通表里上下、联络脏腑器官。 五脏 六腑 五体 五官,经络的作用,2、通行全身气血、濡养脏腑组织。3、感应传到作用。4、调节机能阴阳平衡。,胆,大肠,皮毛,鼻,筋,目,胃,肉,口,耳,膀胱,骨,心,心,心,经络的疾病传变,痒酸痛 麻 木肥胖变形色素沉着,经络的命名,据经脉在四肢的分布情况： 在上肢的经脉为手经 在下肢的经脉为足经 在四肢内侧面的为阴经 在四肢外侧面的为阳经,命名根据,隶属于五脏的为阴经 隶属于六腑的为阳经,根据经脉与脏腑的隶属关系而命名,少阴：阴气初生 少阳：阳气初生 太阴：阴气旺盛 太阳：阳气旺盛 厥阴：阴气将尽 阳明：阳气最旺盛,3. 根据阴阳消长而命名：,手
12、太阴肺经 手厥阴心包经 手少阴心经足太阴脾经 足厥阴肝经 足少阴肾经手阳明大肠经 手少阳三焦经 手太阳小肠经. 足阳明胃经 足少阳胆经 足太阳膀胱经,十二经络的名称,经络的循行口诀,足三阳,胸腹,手三阳,足三阴,头,手三阴,足,手,十二经络的循行口诀表,手之三阴胸内手 足之三阴足走胸 手之三阳手走头 足之三阳头走足,肺经,大肠经,胃经,脾经,心经,小肠经,膀胱经,肾经,心包经,三焦经,胆经,肝经,手,手,太阴,手,手,足,足,足,足,足,足,手,手,少阴,厥阴,阳明,太阳,少阳,经络的应用治疗,1. 分经辨证：根据经络的循行部位及生理病理特 点，分析各种病症，进行辨证论治。,经络的应用治疗,2
13、. 循经取穴: 根据经脉的循行和联系范围来选 取穴位进行取穴。3. 药物归经：某中药物对某经病症有特征的治疗 作用，即将其归属于某经的中药学理论。,经络在人体正常生理情况下，是气血循行维持生命活动的道路，它输运气血到人体内外上下、左右、前后、营养全身，维持人体正常的生理活动，保证肌肉丰满、关节疏利、皮肤润泽，使身体健美。,十二经络和保健的关系,经络病变是会影响器官；器官的病变也会影响经络；各经络、器官的病变均会影响筋肉、皮肤发挥有正常功能，甚至发生损害性疾病。,十二经络和保健的关系,通过按摩、针灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸等刺激经络穴位，可以起到疏通经络、调和气血、去邪扶正、补虚泻实，调节脏腑气血的作用，达到防病治病的目的。,十二经络和保健的关系,
