春季养生知识课件.ppt

春季养生保健知识,早春需防心脑血管病,春天来临，万物复苏。 早春时节早晚温差大-易于诱发心脑血管病。 春主升发，属“风”，风善行多变，易旧病复发 - 外风，内风-感冒、甲流、风湿、中风、偏瘫、心梗、脑梗、高血压、脑出血-,春季养生,春季养生,1、注意保暖-“春捂秋冻”： 老年人不宜过早脱去冬装-着凉受寒，外出运动锻炼时注意天气变化-,2、春季饮食： “省酸增甘，以养脾气” 适当进补，平补肝肾健脾胃。肝属木，脾属土，肝旺则克脾土，春季肝胆之阳气升， 可西洋参、龙眼肉、党参、黄芪、糯米、黑米、大枣、栗子、桂圆调补。芹菜、茼蒿、菠菜清热。忌发物虾蟹。生冷伤阳气，温阳散寒：韭菜、大蒜洋葱、芋头、姜、葱,春季养生,3心理调整： 春主升发，肝属木，肝气升肝瘀化 火，肝阳上亢血压升高。 春季心理精神疾病易复发。,春季养生,4、出现急性心脑血管疾病症状信号， 要及时就医-,春季养生,春季养生保健知识,