1、运动生理学复习资料第一章 绪论一、人体生理学：是研究人体生命活动规律的科学二、运动生理学：是研究人体的运动能力和对运动的反应与适应的科学三、生命的基本特征:1.新陈代谢生活在适应环境的生物体总是在不断地重新建造自身的特殊结构,同时又在不断地破坏自己衰老的结构,这个过程称为新陈代谢。 （物质与能量代谢）是生物体最基本的生命活动过程，包括同化作用和异化作用。2.兴奋性引起生物体出现反应的各种环境变化统称为刺激。在生理学中,将受刺激后产生生物电反应的过程及表现称为兴奋,而这种产生兴奋的能力则称为兴奋性,能较迅速产生兴奋的组织-神经,肌肉,腺体,统称为可兴奋组织。3.应激性：机体和一切活组织对周围环境
2、条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。可以引起反应的环境的变化叫刺激。具有兴奋性的组织必然具有应激性，而非可兴奋组织只有应激性没有兴奋性。4.适应性生理学上将机体以适当的反应克服反复出现的环境变化造成的危害,保持自身生存的能力或特性,称为适应性。四、人体生理功能的调节神经系统的基本活动过程是反射，其结构基础是反射弧（五部分）神经调节 其特点是迅速,局限,短暂（最重要）体液调节,其特点是缓慢,广泛,持久自身调节,其特点幅度小,不十分灵敏五、稳态是一种复杂的动态平衡过程六、反馈分正反馈和负反馈第二章 骨骼肌收缩一、两个相邻 Z 线之间的区域称为肌节，是肌肉收缩舒张的基本单位。二、粗
3、肌丝：肌球蛋白；细肌丝：肌动蛋白。三、静息电位1.概念:是在未受刺激时,在于细胞膜内外两侧的电位差70mV90mV静息电位存在时细胞膜外正内负的状态称为极化2.产生机制 1,细胞膜内外 Na 离子与 K 离子分布不均匀2,细胞膜具有选择通透性3,细胞膜处于静止状态时相对 K 离子的通透性强静息电位实际上是K 离子的平衡电位（理解） （钾离子浓度差电场力阻碍静息电位平衡）四、神经肌肉接头的兴奋传递结构：突触前膜，突触间隙，突触后膜（终板膜）特点: 1 化学传递 递质传递 乙酰胆碱2 单向传递 运动神经末梢传向肌纤维3 时间延搁 0.51.0mS4 易受环境变化和药物影响传递及引发动作电位过程（理
4、解）肌肉收缩全过程：1、兴奋收缩耦联 2、横桥运动引起肌丝滑动 3。肌肉收缩后的舒张。兴奋收缩耦联基本步骤1,电兴奋通过横管系统传向肌细胞深处2,三联管结构处的信息传递3,肌浆网（即纵管系统）对钙离子的释放和再聚积五、肌肉的特性物理特性：伸展性，肌肉在外力（牵拉或负重）作用下可被展长的特性弹性，外力取消之后,肌肉又能恢复原状的特性粘滞性，由于肌浆内各分子之间的相互磨擦而产生的阻力生理特性：兴奋性：肌肉在刺激作用下发生反应的能力收缩性：肌肉在兴奋后产生缩短反应的特性六、肌肉收缩的形式1.向心收缩（分为）等张收缩:肌肉收缩时,长度变化,张力基本不变等动收缩:在整个关节活动范围内肌肉以恒定的速度进行
5、的收缩（等速收缩）2.等长收缩:张力增加而长度不变的肌肉收缩（静力收缩）3.离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长（又称为退让收缩）4.超等长收缩七、肌纤维类型：3 种肌纤维的形态、机能及代谢特征：快肌纤维直径大，肌浆网发达，运动神经纤维较粗；慢肌纤维周围毛细血管丰富，肌红蛋白多，线粒体多且体积大从事短时间,大强度项目的运动员,骨骼肌中快肌纤维较从事耐力项目的运动和一般人高.从事耐力项目运动员的慢肌纤维百分比却高于非耐力项目运动员和一般人.第三章 血液一、血清和血浆的区别: 抗凝处理后，血浆在上，血清在下。(血清无纤维蛋白) 未抗凝处理，血清在上，血浆在下。渗透压:溶液促使水分子通过半透膜
6、从浓度低的一侧向浓度高的一侧扩散的力量。称为渗透吸引力。大小决定于单位体积溶液中溶质分子或颗粒的数量。等渗溶液：以血浆的正常渗透压为标准,与血浆正常渗透压很相似的溶液称等渗溶液(如 0。9%。氯化钠 5%葡萄糖)低渗溶液：反之则是。 二、碱储备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是 NaHCO3,通常以每 100mL 血浆中 NaHCO3 含量来表示碱贮备量。碱储备的单位是以每 100 毫升血浆中 H2CO3 能接里出来的 CO2 的毫升数来间接表示，正常约为 50%-70%。三、运动性贫血:在训练期间（特别是训练初期）或比赛期间 Hb 红细胞数减少,出现暂时性贫血想象称运动性贫血。 原因:A 红细
7、胞破坏增多, B 蛋白质补充不足 C 由于缺铁而引起贫血。 防止:调整能动量或补充足够的蛋白质和铁。第四章 循环一、循环系统：血液循环系统（心脏和血管）和淋巴循环系统。二、血管结构功能特点：解剖结构分类：动脉、静脉和毛细血管。血管功能分类:容量血管静脉 交换血管毛细血管三、心肌的生理特性:兴奋性、自律性、传导性和收缩性1.自动节律性:心肌能自动地,按一定节律发生兴奋的能力窦房结的自律性最高,是正常心脏的起搏点.窦性心率:以窦房结为起搏点的心脏节律性活动,称为窦性心率。当窦房结异常不能完成起搏功能时，浦肯野细胞自律性可能显现出来，主导心脏起搏，此时心跳次数会明显减慢，称为异位心律。2.兴奋性期前
8、收缩:若在心室有效不应期之后,心肌受到人为刺激或窦房结以外的刺激,收室可产生一次正常节律以外的收缩称为期前收缩或期前兴奋。3.心动周期:心脏一次收缩和舒张,构成一个机械活动周期,称为心动周期通常心动周期指心室活动周期而言四、心输出量:每分钟由一侧心室射出的血量（每分输出量）心输出量心率每搏输出量心率:是心脏周期性机械活动的频率,即每分钟心脏搏动的次数常人安静状态时,心率约为 60-100 次/分新生儿的安静心率可达 130 次/分,成人女性高于男性每搏输出量:一次心跳一侧心室输出的血液量,人体在安静状态下,每搏输出量约为 60-80ML五、影响心输出量的因素是每搏输出量和心率1.每搏心输出量影
9、响因素a.心室舒张末期容积：在一定范围内,心室舒张的充盈量越多,心室容积就越大,心肌收缩前负荷越 大,则收缩力量也越强,从而射出更多血液.b.动脉血压：心室的后负荷在完整心脏是指动脉血压c.心肌收缩能力射血分数:每搏输出量占心舒末期容积之比称射血分数,安静状态为 50%-60%2.心率在一定范围内,心率增加可提高心输出量另一方面,心率加快,舒张期缩短,心室缺乏足够的充盈时间,导致充盈不充分,可导致心输出量反而下降六、心力储备:又叫心泵功能的储备,指心输出量随机体代谢的增加而增加的能力一般健康人或优秀运动员安静时的心输出量均为 5-6L/MIN但在最大运动负荷运动时,一般人的心输出量最多只能达到
10、 15-20L/min,是安静时的 3-4 倍,运动员可高达 35-40L/min 是安静时的 7-8 倍,说明运动训练可以提高心力储备七、影响动脉血压的因素:1,每搏输出量 收缩压的高低主要反映了每搏输出量多少2,心率3,外周阻力 舒张压的高低主要反映外周阻力的大小4,大动脉弹性贮器作用5,循环血量与血管容量的比例八、静脉回心血量及其影响因素单位时间内静脉回心血量取决于外周静脉压与中心静脉压的差值以及静脉对血流的阻力影响因素1,体循环平均充盈压2,心脏收缩力量3,重力与体位4,骨骼肌的挤压作用5,呼吸运动：憋气不利于静脉回流九、微循环：指微动脉和微静脉之间的血液循环。1.直捷通路2.动一静脉
11、短路3.迂回通路第五章 呼吸一、肺通气机能：肺通气的量取决于呼吸的深度，随着人体活动状态不同，通气的气量发生相应的变化。1.肺容量：肺在最大吸气末所容纳的气体量。是肺活量和残气量之和，成年男性平均为 5300mL,女性为 4000mL（1）潮气量：每次呼吸时,呼出或吸入的气体量,称为潮气量,亦即呼吸深度,正常人平静呼吸时,潮气量约为 500ML（2）肺活量：最大深吸气后,再做最大呼气所呼出的气量,正常男性约为 3500mL,女性约为 2500mL（3）补吸气量和深吸气量。（4）补呼气量（5）余气量和功能余气量（6）肺总容量2.肺通气量：单位时间内吸入或呼出的气量一般以每分钟为单位计算,也称每分
12、通气量二、每分通气量=呼吸深度呼吸频率三、连续肺活量:连续测五次肺活量，每次间隔三十秒。基本一致身体无碍、越测越降呼吸疲劳状态。四、气体分压差：分压差大，气体扩散速度快。 （书 129）五、氧离曲线：反映血红蛋白与氧气结合量随氧分压变化而变化的曲线影响氧离曲线的因素:1.pH 值和 CO2 分压的影响血液 PH 值降低,血红蛋白对氧的亲和力降低,曲线右移CO2 分压升高,血红蛋白对氧的亲和力降低,曲线右移2.温度的影响温度升高,氧离曲线右移,促进氧的释放运动状态：CO2 分压下降、体温上升、PH 值下降、代谢上升， ，曲线向左。六、二氧化碳的运输方式物理运输：直接溶解 6%化学运输：1.碳酸氢
13、盐形式的运输， （与 Na、K 结合）,占总运输量的 87%2.氨基甲酸血红蛋白形式的运输（与 Hb 结合） ，占总运输量的 7%七、呼吸中枢：调节呼吸运动的主要中枢在延髓和脑桥。八、合理憋气常采用方法：1.憋气前吸气不能太深2.呼气肌强劲压迫胸腔时,微启声门让呼吸道中气体有节制地从声门挤出,即发出嗨声音呼气3.憋气用于决胜时刻,如跑步中冲刺时杠过顶平举的一刹那。第六章 物质与能量代谢一、主要营养物质的消化与吸收、主要部位：胃消化、小肠吸收。二、基础代谢(basal metabolism)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、
14、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。三、糖的动态平衡:书 159四、骨骼肌收缩的直接能源ATP五、人体运动时三个能源系统的特征能源系统名称 底物 可供运动时间ATP磷酸原系统CP6-8 秒（或10 秒）酵解能系统 肌糖原 2-3 分钟肌糖原 1.5-2 小时脂肪 不限时间氧化能系统蛋白质六、散热途径：1.皮肤散发大多数热量 2.经呼吸道蒸发散发发小部分热量。3.随尿、粪便排泄散发 4.加温冷空气、冷食物散发七、皮肤散热方式（书 184）：1.辐射散热2.传导散热3.对流散热4.蒸发散热八、习服：人体对高温或低温环境所产生的由不适应到适应的生理过程，称为对气候的习服。习服的生理机制：对
15、冷的服习是通过神经系统的调节，使皮肤血管产生收缩，减少皮肤血流量及血流速度，并使肌肉收缩，产生寒战，同时增加细胞代谢，从而减少散热，增加产热；对热的服习是通过增加皮肤血流量，皮肤血管扩张及血流速度加快，并促使汗腺大量发汗，增加机体的散热量。第七章 肾脏功能一、有效滤过压由三部分构成：肾小球毛细血管血压、血浆胶体渗透压、肾小囊内压。有效滤过压=肾小球毛细血管血压（血浆胶体渗透压+肾小囊内压）入球动脉端有效滤过压：45-（20+10）=15（mmHg） 大出球动脉端有效滤过压：45-（35+10）=0（mmHg） 小二、肾小管与集合管的重吸收作用部位：原尿中成分经集合管和肾小管上皮细胞重新回到管周
16、血液中去的过程。三、肾小球滤液量：即原尿量约为 180 升，而每天由膀胱经尿道排出的尿量（即终尿）约 1.5 升，只占滤液的 1%。2四、正常血糖浓度(80-120mg/100mol)肾糖阈：尿中不出现葡萄糖的最高血糖浓度，正常为 160-180mg%五、当尿蛋白超过 150mg/L，尿蛋白定性为阳性，称为蛋白尿。运动性蛋白尿：一般公认是由于运动负荷使肾小球滤过膜的通透性改变而引起的。第八章 内分泌一、激素作用的一般特征信息传递 多个信息传递过程相对特异性 激素与细胞的受体结合是调控细胞活动的先决条件高效能生物放大作用 激素生理浓度低，但影响很大激素间的相互作用 协调、拮抗、允许作用二、内分泌
17、腺与激素的分类1.垂体是人体重要的内分泌腺，位于颅底蝶鞍的垂体窝内，约蚕豆大小，重量不足 1g。生长激素是腺垂体分泌的主要激素之一。成人日分泌约在 500800 微克之间其作用：对未成年动物和人，促进生长发育对成年动物和人，调节能量代谢，保持能量平衡促进生长 幼年缺乏患“侏儒症” ，分泌过多“巨人症” ；成年过多患“肢端肥大症”调节新陈代谢参与免疫反应2.甲状腺是人体最大的内分泌腺，分泌甲状腺激素 目前知道的有两种：四碘甲腺原氨酸（T4,即甲状腺素）和三碘甲腺原氨酸（T3）甲状腺的生理作用对代谢的影响 提高能量代谢水平，增加组织的耗氧量和热量对生长发育的影响 对长骨的生长发育有促进作用对神经系
18、统的影响 提高神经系统的兴奋性对其他系统的影响 使心搏加快、加强，心输出量增大，外周血管扩张。3.胰岛是散在于胰腺外分泌细胞之间的许多内分泌细胞群的总称。人类胰岛细胞主要有：A 细胞 占 20% 分泌胰高血糖素B 细胞 占 50% 分泌胰岛素胰岛素是人体内调节糖代谢的重要激素，同时它也参与调节脂肪和蛋白质的代谢对糖代谢的作用 降低血糖对脂肪代谢的作用 促进脂肪合成作用对蛋白质代谢的作用 促进人体蛋白质的合成。4.肾上腺包括肾上腺皮质和肾上腺髓质肾上腺皮质 起源于中胚层，由三层不同的细胞组成，从外向内分别称为球状带 分泌的激素只要参与体内水盐代谢的调节，故称盐皮质激素，主要是醛固酮；束状带 分泌
19、的激素称为糖皮质激素网状带 亦可分泌皮质醇，并可分泌少量的雄性激素和微量的雌二醇3、第二信使学说含氮激素的作用机制（书 210）第九章 感觉机能一、感受器：分布在体表或组织内部的一些专门感受体内、外环境条件改变的结构和装置。二、感受器的一般生理特征：1、适宜刺激：一种感受器通常只对某种特定形式刺激过敏。2、换能作用：将刺激转换为神经动作电位。3、编码作用：将刺激所包含的环境变化信息转移到动作电位的序列中。4、适应现象：当某一恒定强度的刺激持续作用于感受器时，感觉神经上产生的动作电位的频率会逐渐降低。三、瞳孔的调节:瞳孔的大小岁入射光线的强弱而改变的现象，称为瞳孔对光的反射。四、本体感觉:骨骼肌
20、肉、肌腱、关节囊和韧带等处的本体感受器，在机体的随意运动和反射运动的控制中，能感受肌肉张力的变化和环节在关节处的运动刺激，所产生身体各部分相对位置和状态的感觉，称为本体感觉，或称运动觉。应用篇（十一章之后）一、运动技能：运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，也就是指在准备的时间和空间里正确的运用肌肉的能力。 二、运动技能与运动技巧的区别与联系：运动技术是人们按身体运动的规律所确立的运动的合理手段。运动技术如人的跑、跳、投、拉、推等基本技术，是运动技能的基本结构。运动技巧是技能的高级阶段，是高度自动化的技能，技巧动作的完成在时间上、空间上各方面都已达到高度熟练自动化的程度。三、运
21、动技能与一般运动条件反射的区别是：1.复杂性：多个中枢参与形成运动条件反射活动2.链锁性：反射活动是一连串的，一个接一个的。3.本体感受性四、形成运动技能的过程可划分为相互联系的三个阶段：泛化阶段 练习动作时表现出动作僵硬、不协调，出现多余的动作，而且动作很费力。分化阶段 练习时大部分错误得到纠正，并能较顺利，连贯地完成整套动作。巩固阶段 能准确熟练地完成整套动作，练习动作时也感到轻松自如。5、运动后过量氧耗：这种运动后恢复期机体的耗氧水平高于运动前（或安静状态） ，耗养水平的现象称为运动后过量氧耗。影响运动后过量氧耗的主要元因1.体温升高2.儿茶酚胺的影响 3.磷酸肌酸的再合成4.Ca2+的
22、作用5.甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用六、最大摄氧量：指人体在心肺功能被充分动员的情况下，单位时间里摄入并被机体利用的最大氧气量。影响因素：1.肺的通气与换气功能 2.血液循环系统运输氧气的能力3.肌组织利用氧能力对最大摄氧量的影响4.其他因素对最大摄氧量的影响：遗传、年龄、性别、运动训练七、乳酸阈（无氧阈）：人体在进行递增负荷运动时，由氧化分解供能（有氧代谢）过渡到大量动用糖酵解供能（无氧代谢）的临界点（转折点） ，常以血乳酸含量达到 4mmol/L 时所对应的运动强度来表示。八、身体素质：在遗传的基础上人体在长期的生活、工作和运动中逐渐形成的身体能力要素。九、力量训练原则：1.大负荷原则2.专门性原则3.练习顺序原则4.合理间隔原则十、赛前状态：指在参加正式比赛或运动之前，人体某些器官、系统产生的一系列条件反射性机能变化。生理变化：中枢神经系统兴奋性提高，内脏器官功能增强，体温上升，物质代谢活动加强。
