1、主要内容 一、职业生涯规划概述 1 什么是职业生涯规划 2 职业生涯规划的相关理论 二、大学生职业生涯规划 1 大学生职业生涯规划的准则 2 大学生职业生涯规划的步骤 3 大学生职业生涯规划的现实意义 4 大学生职业生涯规划常遇见的心理困扰 5 自我心理调适的方法 三、大学生择业的方法和技巧 1 准备工作要做好 2 面试的技巧 3 笔试和签约什么是职业生涯规划 1、职业 我们一般所说的职业是指参与社会分工，利用专门的知识和技能创造物质财富、精神财富，获得便利报酬，满足物质生活、精神生活需要的活动。 2、职业生涯 就是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与互动，以及相关的态
2、度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。它是一个动态的过程，它并不包含在职业上成功与否，每个工作着的人都有自己的职业生涯。 3、职业生涯规划 简称职业规划，也可叫职业生涯设计，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。 职业生涯规划的过程，主要取决于两个方面：一是社会发展的客观需要，特别是社会职业的现实要求；二是当事人自身的实际情况，其中
3、起主要作用的是当事人自己。职业生涯规划的相关理论 1、帕森斯的特质因素论 他认为，在选择职业的过程中，涉及三个主要的因素：对工作性质和环境的了解，对自我爱好和能力的认识，以及两者之间的协调与匹配，即 “职业指导三大原则 ”。 （ 1）了解自己，包括了解个人的智力、能力倾向、兴趣、资源、限制及其他特质。 （ 2）了解各种职业成功必备的条件、优缺点、酬劳、机会及发展前途。 （ 3）合理推让上述两类资料的关系。 2、舒伯的生涯发展理论 舒伯将职业生涯发展看成是一个持续渐进的过程，一直伴随个人的一生。 （ 1）自我概念 这是舒伯理论中的核心概念。就是指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认
4、识。 （ 2）生涯发展阶段 a 成长阶段（出生 14岁）：这一阶段儿童开始辨认他们周围的食物，并逐渐开始意识到自己的兴趣所在以及和职业相关的一些最基本技能。他们这个阶段发展的任务是：发展自我形象和对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。 b 探索阶段（ 1524岁）：青少年开始通过个人尝试一些自己感兴趣的职业活动，对自我能力及角色、职业进行探索。职业倾向趋向于某些特定的领域。 c建立阶段（ 2544岁）：个人开始尝试选择适合自己的职业领域。这个阶段发展的任务是个人致力于工作上的稳定，大部分人处于最具创造力的时期。 d维持阶段（ 4564岁）：个人通过不断努力来获得职业生涯的发展和成就，并逐渐能
5、在自己领域中占有一席之地。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。 e衰退阶段（ 65岁以上）：由于个体生理与心理技能的日渐衰弱，个人职业角色的分量逐渐减少，逐渐离开工作岗位，开始发展新的角色，寻求新的生活方式替代和满足个人发展的需要。 （ 3）、职业循环理论 舒伯在后期提出在一个人一生的职业发展过程中，职业发展的五个阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段是一个循环再循环的过程。职业发展的五个阶段并不完全和年龄相关，而且各阶段之间并不存在严格的界限，可能有交叉，在人生中的不同时期，都可以经历由这五个阶段构成的一个 “小循环 ”。职业生涯发展是一个循环往复的过程。 （ 4）、生命
6、彩虹图 人在某一阶段对某角色投入得多，会导致这一角色的成功，同时也可能导致另一角色的失败。他称发展的各个阶段为生活广度，称个人扮演的角色为生活空间。生活广度和生活空间交汇成生涯彩虹图，他描绘出了生涯发展阶段与角色彼此间交互影响、多重角色生涯发展的状况。 3、霍兰德的类型论 （ 1）霍兰德理论的基本观点 职业选择是人格的一种表现，工作兴趣类型即人格类型。大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型。工作环境也可以分为与人格类型的分类一致的六种类型。由于同一职业吸引有相似人格特质的人，他们对情境和问题会有类似的反应，因此，工作环境也可以分为与人格类型的分类一
7、致的六种类型。 （ 2）、六种兴趣类型 a 现实型的人。喜欢有规则的具体劳动和需要基本技能的工作。这类职业一般是指熟练的手工业行业和技术工作，通常要运用手工工具或机器进行劳动。这类人往往缺乏社交能力。 b 研究型的人。喜欢智力的、抽象的、分析的、推理的、独立的任务。这类职业主要是指科学研究和实验方面的工作。这类人往往缺乏领导能力。 c 艺术型的人。喜欢通过艺术作品来达到自我表现，爱想象、感情丰富、不顺从、有创造性，能反省。艺术型的人缺乏办事员的能力。 d 社会型的人 喜欢社会交往，常出席社交场所，关心社会问题，愿为别人服务，对教育活动感兴趣。这类人往往缺乏机械能力。 e 企业型的人 性格外倾，爱冒险活动，喜欢担任领导角色，具有支配、劝说和言语技能。这类人往往缺乏科学研究能力。 f 常规型的人 喜欢系统的有条理的工作任务，具有实际、自控、友善、保守的特点。这类人往往缺乏艺术能力。
