龙源期刊网8招改善老年驼背作者：王延群来源：祝您健康2018年第04期俗话说：人老背先驼。人到老年，常会发生姿态性驼背。这主要是因为椎间盘发生退行性改变，使椎间隙呈前窄后宽样改变。若多数椎间隙都出现这样的变化，则会影响脊柱变成前弯后凸；椎间盘退变亦会累及脊椎的关节，使其发生不同程度的磨损、增生、骨质疏松。久而久之，脆弱的椎体不堪重负，出现楔状改变，驼背也就在所难免了。老年人驼背绝大部分并非疾病所致，而是一种衰老的表现。但驼背不仅会使体形难看，还会压迫内脏，影响心肺功能，引起腰背酸痛和头颈不适等症状。驼背一旦发生，就会沿着已有的趋势发展下去，很难再直起来。因此必须尽快采取措施，及时矫正驼背，防止驼背程度加重。改善老人驼背，有以下几种方法。第一，养成良好的生活习惯。防止脊柱因为长期劳累而变形，少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。弹性太强的沙发，会让脊柱呈弧形，加重驼背；下棋或打牌需要久坐，长时间固定一个姿势，也容易导致驼背。因此偶尔长时间下棋、打牌后，要有意识地活动身体，比如做扩胸运动。第二，多食含钙量高的菜
