体育与健康模拟试卷一、名词解释：（每题4分，共24分）1百分之十规则：每周运动强度或持续时间的增加不能超过前一周的10%。4社会健康：指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。6应激:指个体对应激源或刺激所作出的反应1健康阈：为改善健康状况所需的最小运动量2肌肉主动和被动拉伤4PNF伸展法:本体感受神经肌肉伸展法原先被用于对各种神经肌肉瘫痪病人的治疗，直到近年来才被当作正常人改善肌肉柔韧性的伸展方法来使用。现在流行许多不同的本体感受神经肌肉伸展法（PNF法），包括慢速伸展一保持一放松法、收缩一放松法和保持一放松法等三种。所有这些方法都包含有收缩肌和拮抗肌交替收缩和放松5生活方式：生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭等影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。2最大吸氧量：指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每单位时间所能摄取的氧量。直接反映个人的最大有氧代谢能力，标志一个人氧运输系统功能的强弱。3
