关于走跑交替运动对心率以及体重的影响文学院汉语言文学0808梁翠婷20080101130摘要：走跑交替运动是有氧运动之中保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。本文以自身身体状况为研究对象，结合走跑交替运动这种方法，通过设计心率和体重的运动处方，结合个人体成分表和规划饮食，在为期10周的时间内，达到降低心率和体重的目标。结果表明，走跑交替运动可以使得脂肪含量减少，心率恢复能力增强。关键词：走跑交替；心率；体重；运动处方在当今社会，人们生活节奏越来越快，工作压力、工作量的增加，使得不少人身心遭到一定的损伤。如何缓解这一现象？在最近几十年，有不少人提倡健康养生方法和健康锻炼方法。而且这些方法在不少白领家庭里也得到推广，使得人们对“健康”二字更为重视。而现今大学生虽然还没处于就业状态，但是学习压力和就业压力大，社团工作繁忙也使得他们精神紧张，把所有时间都放在学习上面，而忽视了锻炼身体。由于平时缺乏锻炼，导致肌肉松弛、内在脂肪量增多、心率跳动加快等现象增多。作为一名大学生，上述的这些情况也出现在我的身上。我每天呆在书本和电脑前的时间比较长，在宿舍中很少有动力到操场上锻
