00t/gSfSffftf0tS0000fStS0fftS0fS000fS000gS00tS000ff00000tStS0tSg口腔健康小报一、怎样保护我们的牙齿Hiaiw0D旨ItKtt以帮助洗掉口腔里的早晚用含氟牙膏刷牙刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用含氟牙膏认真仔细刷牙。少吃甜品和含糖饮料大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以,要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。如果你真的很想吃东西，该怎么办呢？那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核食品。另外，大家还应该记住：同样的糖量，一次性吃完比分00i刷牙或者咀嚼齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。因此，如果大家确实很想吃零食，记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃无糖口香糖。二、我该怎么样刷牙呢？153J牙方常1、2、3、4、
