哈他瑜伽之光古籍讲座1. 哈他瑜伽练习的要点介绍智慧手势智慧手势是代表知识的手印学生对知识要有一种敬畏的表现，作为一个学习者，要有不断地学习和探索的态度。如果一个学生觉得什么都知道了，就代表了一种自我的膨胀。学习者应有的态度是我知道的只有这么一点点，手心向上去接纳更多。求知欲与好奇心在体内不断的扩张，去接受更多新的知识。如果一个学生觉得自己知道了很多的东西，那么他就失去了学习的能力，这就是做这个手势的原因。成书于13世纪的哈他瑜伽之光认为瑜伽不是靠强制去达到目的的，而是在阴和阳中寻找平衡。印度哲学中认为人性完美的解放和自由是左右鼻孔和谐的合作达至阴阳能量的平衡。怎样去平衡左右的能量呢？很多练习方法被研究出来了。体式练习不是哈他瑜伽的全部，建立左右鼻孔的平衡才是哈他瑜伽。人们往往认为体式和呼吸控制就是哈他瑜伽，其实它们只是练习技巧。真正的目的是建立左右鼻孔呼吸能量平衡。为什么我们左右不平衡呢？是因为通常我们的生活习惯、状态、行为不自然。比如我们常吃快餐，会导致消化系统失衡，从而分泌更多的胃酸、胆汁。另外精神方面过分的敏感与情绪化也会影响阴阳能量的平衡，还有
