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遠離腰痠背痛蔡慶豐醫師歲月催人老 腰痠背痛何去何從？吃藥？復健？背架？手術？整脊？指壓？按摩？第一章 腰痠背痛知多少腰痠背痛的發生率80%以上的人有腰痠背痛的經驗年齡與性別年齡： 任何年齡都可能發生 從小學生到八、九十歲的阿公阿媽都有 以 30-55歲之間的人發生率最高性別：男性、女性沒有差異 職 業 長途司機 工作需要久坐的人 需要經常彎腰或久站的人 經常搬重的人 家庭主婦 運動員室外與室內工作，沒有明顯的差異大都與 久坐、彎腰、搬重 這三個因素有關腰痠背痛的三大主因1.姿勢不良2.用力不當3.組織老化組織老化姿勢不良用力不當 腰痠背痛組織老化l脊椎組織在 25歲以後開始老化尤其是椎間盤l有些人提早到十幾歲就開始老化，於是經常喊腰酸背痛l椎間盤老化：水分減少、彈性減弱、負重能力降低