第三单元 家中的安全与健康12 早睡早起几点睡，才合适我一般 点睡觉，点起床，一天睡 小时。填一填大家一起来讨论我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀!小博士有话说说一说小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？1. 上床和起床时间要适当。2. 睡前活动要适量。3. 晚餐不要吃的太饱。4. 睡眠环境要适宜。小儿歌充足睡眠很重要，按时入睡质量高。早睡早起成习惯，睡眠环境要选好。
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