牢记健康的完美指标10指标自测健康度来源：环球时报-生命时报2010年04月26日05:58我来说两句(0)复制链接大中小导读：体检时，化验单上的一堆数值，总让你看得“云里雾里”。而无论是手机号码，还是银行卡密码，你却能背得滚瓜烂熟。其实，与身体有关的一些数字值得一生牢记。日前，美国真简单杂志发表了各科名医整理出的一组与健康有关的最完美指标，供您参考。1血压：V120/80毫米汞柱。血压美国克利夫兰专业女性健康中心主任霍利萨克博士表示，血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱，就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”，高血压也是如此，它通常无明显症状，一旦拖延不治，会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。对此，首都医科大学附属宣武医院心内科主任华琦建议，做到以下几点能有效预防：一、减重。减少热量，膳食平衡，使体重BMI指数保持在2024。二、限盐。北方人可先将每天食盐量降到8克，以后再降至6克，南方人可控制在6克以下。三、减少膳食脂肪。总脂肪要低于总热量的30%，饱和脂肪要
