睡眠的作用主要有以下几方面:(1)班级姓名需睡眠的标准传统的看法认为，每个人每天应睡8个小时，如果超过或不足|8小时，就是睡眠过多或过少。其实8小时只是一个大概的尺度，个人要的睡眠时间差异极大。一个人如果长期以来每天只睡6小时左右，而(5)(6)(7)第2天仍旧精力充沛，毫无不适感，那么这点时间对他来说就已足够。睡眠时间的长短就像一个人的食量，并无统一的标准。每个人都可能经历过偶然的失眠或偶然的贪睡，只要有一定的客观原因可寻，这都不能视为不正常。在人的一生中，各个年龄阶段对睡眠时间的需要也不相同:婴幼儿需要的时间最长；随着年龄增长，睡眠时间逐渐缩短；成年后就稳定在每天8小时左右；进入老年，许多人的睡眠总时间又有所延长。纟响睡眠的(1) 仰卧一一睡时身侧屈则精气不散，醒时舒展活动则气血流通。而仰卧时体直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸及心脏。(2) 忧虑睡前思想杂乱或忧虑、焦急，易致失眠而影响健康。(3) 恼怒一一凡情绪变化都会引起气血紊乱，导致失眠，甚至患病。所以睡前恼怒不得。(4) 进食临睡前进
