天天都有高中生科学睡眠知识讲座 没有明确的价值取向和人生目标，实现自我人生价值就无从谈起。人生价值就是人生目标，就是人生责任。每承担一次责任讲座提纲一、睡眠对我们有什么作用？二、睡眠是如何进行的？三、正常的睡眠是多少时间？四、如何判断我们的睡眠质量？五、怎样才能睡好午觉？六、经常做梦对睡眠有影响吗？七、失眠了怎么办？八、如何才能使自己更好的入睡？没有明确的价值取向和人生目标，实现自我人生价值就无从谈起。人生价值就是人生目标，就是人生责任。每承担一次责任一、睡眠有什么作用？消除疲劳恢复精力增强免疫促进发育心理健康皮肤代谢大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。 没有明确的价值取向和人生目标，实现自我人生价值就无从谈起。人生价值就是人生目标，就是人生责任。每承担一次责任二、睡眠是如何进行的？睡眠 慢波睡眠 快波睡眠清醒 嗜睡 浅睡 中睡 深睡 脑电波随睡眠的加深由快变慢，眼球停止活动，出现咬牙、说梦话等现象。脑电波由慢变快,眼球以每分钟50-60次快速运动,出现做梦现象。没有明确的价值取向和人生目标，实现自我人生价值就无从谈起。人生价值就是人生目标，就是人生责任。每承担一次责
