一款超美味降压的八宝粥主料：I1、燕麦：富含亚麻油酸、氨基酸、单不饱和脂肪酸、维生素Bl、B2、叶酸等，具有补益脾胃、润肠通便、止虚汗和止血的功效。常食能降血压、降血脂。2、荞麦：含有多种维生素、钙、镁、铬和芦丁、养麦碱及黄酮类物质等成分，具有下气利肠、清热解毒之功效，本草纲目中说，它能“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛、除白浊白带、脾积泄泻”。3米：营养丰富，热量不高，膳食纤维含量高，利尿、降压、降糖、止血利胆、防止动脉粥样硬化制作及食用方法芝麻、核桃仁分别入锅（或微波炉）炒熟后用多功能磨浆机（或中药碾槽）混拌干磨成粉（或分开磨）磨时芝麻要多于核桃仁因油脂多时间不宜过长以免变成糊磨成粉后单独装入大口径瓶（缸、包装袋）中密封好此粉不宜多磨否则时间过长易走油。燕麦、荞麦、玉米、黄豆四种各200克拣净、淘清水、晒干用磨粉机混拌磨成粉（要重磨一遍使粉更细）与何首乌粉、藕粉各200克混拌装入包装袋（或奶粉缸）最好封存在冰箱里以防霉变。临吃时每人每种粉约10克配制放在半碗冷水里和成浆待4、黄豆：号称“微量元素
