世界十大健康食品和十大垃圾食品(有图).docx

十大健康食物排行榜第一名番茄第二名菠菜第三名坚果第四名椰菜花第五名燕麦第六名鮭鱼第七名大蒜第八名蓝莓第九名绿茶第十名红酒十大健康水果排行榜第一名苹果第二名杏第三名香蕉第四名黑莓第五名蓝莓第六名甜瓜第七名樱桃第八名越橘第九名葡萄柚第十名紫葡萄世界十大健康食品和十大垃圾食品（有图）不用多介绍了吧）蕃茄最健康食品之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等.菠菜最健康食品之二菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。花生最健康食品之二花生学名为落地花生又名长生果、长寿果