中医的九种体质辨识及其调养fPreparedon22November2020PERSONALRESUME中医的九种体质辨识及其调养中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢【平和体质】体形匀称健壮，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，睡眠好，二便正常，平时不爱得病，性格开朗，社会和自然适应能力强。舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。调养方式：饮食不要过饱、过饥、过冷、过热；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。适度进行运动锻炼。中医的九种体质辨识及其调养中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢【气虚体质】说话没劲，容易呼吸短促，经常出虚汗，经常疲乏无力，肌肉松软不实。这种人容易感冒，不耐寒暑，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、太极拳、气功为主，平时可按摩足三里
