1、从“烤鸭”变“天鹅”考试焦虑调节【学习目标】1.了解什么是考试焦虑以及调节考试焦虑的方法。2.通过活动和测试，了解自己的考试焦虑状态。3.能够在自己的学习生活中运用缓解考试焦虑的方法。【问题思考】 通过小品观察，你认为什么是考试焦虑？用自己的语言阐述一下吧！什么是考试焦虑？考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象，它是指当学生意识到考试情景对自己具有某种潜在威胁时所产生的一种紧张的内心体验，是学生对考试的一种特殊的心理反应。这种情绪反应在学生的日常学习中可以说是一种常见的现象，比如，学生考前对自我的消极认知、对考试后果的担心和忧虑以及考试时学生的多种紧张心理和行为反应 是学生考试焦虑的 现。考试焦虑的
2、 一 说， 的考试焦虑，有 学生学习的动 ， 学习的 和考试的 ， 过 的考试焦虑 对学生的 心 具有 的 。活 动 【题活动一我的考试】 从小学到中，你自己在currency1所“的和fi如fl、在下 的应的 ， 一。用”的 ” 目的 ，如 语 ， 学， 语， 体。12030405060 1 2 3 4 5 6 7 8 9 你这 ？【题活动考试焦虑测试】中学生考试焦虑 测验 有33 题， 题有4 ，自己的 情 ，在题目后 应 ， 题能 一 ， 应 的意 是 A 自己的情 B 比较自己的情 C 较自己的情 D 自己的情 1 在 的考试前 天，我 了。 A B C D2 考试时，我 了。 A B C D3 一 到考试 ， 体 。 A B C D4.在考试前，我 到 。 A B C D5 在考试前，我 到 躁，脾气变坏。 A B C D6 在紧张的温 期间，常 到“这考试 是到 坏分怎么办?“A B C D7 越 考试，我的注意力越难集中。 A B C D 8 一 到马上 考试了，参加任fl 娱活动 到没劲。 A B C D 9 在考试前，我预 到这考试考坏。A B C D10 在考试前，我常做关 考试的梦。 A B C D
