1、 1 大学生拖延行为现状及对策研究 以楚雄师范 学院为例 摘要： 本研究采用 国外学者 Slolmon&ARothblum 国内学者 编制关雪菁翻译的 PASS (Procrastination Assessmont scale students)拖延量表对楚雄师院 409名在校大学生的拖延行为现状进行调查， 、 结果发现： 1.楚雄师范学院 在校大学生 拖延状况较差 。 87.29%的被调查者的是中度拖延 。 1.95%的被调查者 是高度拖延 。 10.76%的被调查者 存在轻度拖延 。 2.楚雄师院在校大学生 拖延现状 及原因 比较中， 年级、 性 别 和民族 对比 都 存在差异 ，尤其是
2、性别和年级的差异显著，在 其他方面差异不明显 。 关键词：楚雄师院；大学生； 拖延行为 ； 原因； 对策 一、 研究概述 （一） 引言 从小我们就开始接触时间 的观念，被教导要今日事今日毕， 然而在人们的日常生活和学习中拖延现象 却 时有发生 。 比如 ： 一份开了头、写了一段的电子邮件，却长时间停留在草稿箱；堆满杂物的客厅让你无地落脚，可你就是不想收拾学习上 类似 的例子也很多：老师布置的作业总是等到 要交的时候才开始急忙“赶工 ”， 期末 了 总是等到考试前才开始熬夜复习 ， 毕业论文直到最后一刻才慌慌张张地写完 上述 情况在我们的生活中都或多或少的出现过， 这些 矛盾的行为 都是拖延症的
3、表现 ： 一方面是虚度时光无所事事，一方面却为迫在眉睫的任务焦急不安心烦意乱。 （二）基本概念 拖延（ procrastinus）一词最初是中性词代表“不能把事情放到明天”，随着语言的发展逐渐有了道德批判色彩变成了贬义，表示个体没有履行自己该履行的义务 ，或是 当个体明知是必须做的事情却要拖延到最后一刻才完成而导致负面的结果 。 1 拖延行为 (behavioral procrastination)指的是个体在面临一项必须完成的任务时不能立刻投入并按时 按成，而是有意去从事与之无关的其他活动，而且推迟从事任务的现象。 2 学习拖延（ academic procrastination）是学习情境
4、中的拖延倾向 ,即学习者知道自己应该完成也愿意完成，却没有在预定的时间内完成学习任务的 行为。2 这样的行为往往造成了学习者本身的情感困扰。 3 （ 三 ）大学生 拖延行为的研究意义 大学生作为一个正在发展中的特殊群体，他们的精力充沛、思维敏捷、情感丰富，自我认知进一步深入，自我意识趋于成熟和完善。 但是在现实中受到拖延困扰的学生却越来越多，国外曾有学者统计 在大学里有接近 95%的学生出现过拖延行为，而且这一比例还在不断上升 ,45这样的行为对个体的学习和成绩会产生消极的影响 6 学者 Wesley 发现， 50%的大学生报告在指定的学习任务上有拖延行为的发生，拖延程度能负向预测大学生的学习
5、成绩。 6学习拖 延不仅会影响学习者本身的成绩，还会给学习者带来焦虑、自责、内疚、抑郁等不良的负面情 绪，使学习者形成不良习惯和问题行为。因此， 调查大学生拖延行为现状从而对他们学习拖延的内在原因分析，积极进行对策研究，寻找干预方法，对于大学生的身心健康发展有非常重要的意义 。 二、研究过程 （一）研究对象 本研究以楚雄师院在校大学生为样本 ， 采用随机抽样的方法 ， 选取 450 名楚雄师院在校的大学生为调查对象，实际收回问卷 430 份，经筛选有效问卷为 409 份，回收有效率为 90.9%。具体抽取样本基本情况见下表 1： 表 1 研究样本的基本情况 大 一 n=106 大 二 n=10
6、5 大 三 n=99 大 四 n=99 总计 409 性别 男生 62 24 29 32 147 女生 44 81 70 67 262 专业 理科 59 32 34 48 173 文科 48 73 65 51 236 民族 汉族 64 67 68 63 262 少数民族 43 37 31 36 147 （ 二 ）研究方法 1.文献研究法：搜集和分析关于拖延行为相关的文献资料， 了解研究现状，为文本的研究奠定基础 。 2.测验 法： 以 Slolmon&ARothblum 编制 的 PASS (Procrastination Assessmont scale students)拖延量表 为调查工
7、具收集数据。 3 3.比较研究法：将调查到的数据进行对比分析， 具体 从性别、年级、 民族、专业等方面进行 拖延情况和拖延原因的 比较。 （三 ）研究工具 1.问卷调查过程中使用的研究工具主要是 国外学者 Slolmon&ARothblum 编制国内学者关雪菁翻译的 PASS (Procrastination Assessmont scalestudents)拖延量表 对被试者进行测试。 关雪菁翻译的 Solomon&Rothblum 的PASS 量表有较好的信度和 效度，在国内研究中被广泛应用，本研究使用此量表为基础。量表分为两部分，考查学业拖延情况的第一部分和考查学生拖延原因的第二部分。
8、2.对调查所获得数据输入计算机，使用 SPSS17.0 统计软件包进行统计分析。 三、 楚雄师范学院在校大学生拖延行为现状及原因分析 （一） 大学生拖延概况 根据 PASS 量表第一部分题项所代表的意义，本研究将六项活动的第一、二题 (即第 l、 2、 4、 5、 7、 8、 10、 1l、 13、 14、 16、 17 题 )相加，其总分就代表该被试的学业拖延程度及日常生活拖延程度。使用 liker5 点评分法，将学业拖延 程度划分为三个水平： 12 24 分的为低拖延， 48-60 分的为高拖延，处于两者之间 24-48 分为中间组，代表中等程度拖延。被试在每一情境中报告拖延的频率中被试得
9、分越高表示学业拖延水平越高。统计得出表 1： 表 1 大学生拖延概况统计 拖延程度 人数 （ n=409） 人数百分数（ %） 高 8 1.95% 中 357 87.29% 低 44 10.76% 通过表 1得出 ： 被调查的楚雄师院在校大学生 拖延程度，高、中、低 分别占总人数的 1.95%、87.29%、 10.76%。即楚雄师院在校大学生的 拖延 状况总体 一般 。 87.29%的 大部分学生是中度拖延 ， 10.76%的少部分的同学 是轻度拖延 ，还有 1.95%的 极少部分同学存在高度拖延 。 根据 PASS 量表的五点计分 ,学习任务在拖延程度、拖延造成的困扰程度和降低拖延的意愿三
10、个方面评分在 4或 5的高分。高分频率如表 2所示 表 2 各项任务三个方面的高分频率 任 务 高拖延程度 % 高困扰程度 % 高降低愿望 % 4 通过表 2得出： 楚雄师范学院的大学生群体，在这六种任务的拖延情况 表现上 不是很严重，但对于降低拖延的愿望很高， 说明 学生们 对自己的拖延情况 是 有所察觉并希望 改善的 。 任务的拖延情况最严重， 几乎是其他任务的两倍， 对于降低该任务的 愿望也很强烈 。在所有任务里 学生感觉最困扰的是任务，其次是任务，说明在学生群体中复习和学习任务 中压力是最大的。 降低拖延愿望最高的是任务 ，其次是任务和任务，说明在学生中对论文写作、 备考复习、完成学习
11、任务三个方面很重视，尽管拖延程度不高 但是降低的愿望很迫切。降低拖延愿望相对低的是任务和任务，同时这两个任务的困扰程度也是相对低的，这说明对于学校行政任务和一般学校活动学生们参与的比较积极，没有造成太大的困扰。 （二）楚雄师范学院在校大学生拖延行为现状 及 原因分析 本研究用 PASS 量表的第 一部分从不同的性别 、年级、专业、民族统计调查学生的拖延现状，用第 二部分考查学生拖延的原因， 量表 共有 13 个原因，学者关雪菁 把这些原因归为四个维度来进行研究，分别是厌恶任务（第 4、 7、 12、16、 17、 18、 19、 20、 25、 26 题）、犹豫不决（第 5、 11、 13、
12、14、 22、 23、 24题）缺乏信心（即第 3、 8、 9、 10、 15 题）、恐惧失败（第 1、 2、 6、 21 题）使用 liker5 点评分法，将每个维度不同的题目得分相加 进行统计和分析。 1.不同性别的大学生的拖延状况 及原因 表 3 不同性别大学生拖延行为与原因 比较（ M SD） 任 务 男 n=147 女 n=262 T值 拖 延 情 况 完成课程布置的论文 5.14 1.97 5.44 1.57 -1.703 备考复习 5.60 1.76 5.99 1.69 -2.229* 完成每周的课程作业 5.10 2.00 5.41 1.64 -1.691 完成学院或班级安排的
13、任务 5.12 1.89 5.11 1.48 0.047 阅读从图书馆或他人那借来的图书 4.66 1.91 5.13 1.81 -2.488* 完成你给自己设定的学习任务 5.40 2.07 6.33 1.67 -4.956* 拖延原因 厌恶任务 24.62 6.67 23.02 6.37 2.402* 犹豫不决 15.50 4.30 15.43 4.23 0.158 缺乏信心 12.72 4.10 12.56 3.72 0.412 恐惧失败 10.35 3.45 11.37 3.44 -2.877* 通过表 3得出： 完成课程布置的论文 11 25.92 62.1 备考复习 17.36 3
14、9.36 59.41 完成每周的课程作业 16.38 23.47 54.28 完 成学院或班级安排的任务 11.74 22.25 47.68 阅读从图书馆或他人那借来的图书 16.87 17.85 36.43 完成你给自己设定的学习任务 28.12 36.43 57.7 5 楚雄师范学院 不同性别的大学生面对 任务、 时 没有 表现出拖延行为显著的差异性。经双侧 T 检验任务 的拖延 行为 时，发现 P=0.0260.05） 。 但是在任务、中有显著差异 ， 因此分别对有差异 的 三项任务进行多重比较，结果如下： 表 5 多重分析比较表 任务 大一 VS 大二 大一 VS 大三 大一 VS 大
15、四 大二 VS 大三 大二 VS 大四 大三 VS 大四 -0.001 -0.489* -0.510* -0.488 -0.509* -0.020 0.006 -0.670* -0.569* -0.676* -0.575* 0.101 -0.658* 0.760* 0.447 -0.102 0.211 -0.313 通过表 5可看出： 备考复习的拖延程度上大四学生程度最高，大三学生次之，大一和大二学生最 低。而在阅读借来的书和完成设定好的学习任务这两个方面，大三学生的拖延程度是最高的，大四学生次之，大一和大二学生最低。 不同年级大学生的拖延 原因 表 6 不同年级大学生 拖延原因比较（ M S
16、D） 项目 大一 n=106 大二 n=105 大三 n=99 大四 n=99 F值 拖延原因 厌恶任务 23.34 6.605 22.48 6.062 25.74 6.637 22.83 6.371 5.262 犹豫不决 15.29 4.326 15.13 3.818 16.79 4.310 14.59 4.295 5.019 缺乏信心 12.59 3.645 12.51 3.369 13.44 4.443 11.89 3.849 2.753 恐惧失败 10.52 3.551 11.69 3.169 11.03 3.652 10.75 3.450 2.232 通过表 6可以看出： 在拖延原因
17、方面四个年级都存在差异，大三学生最容易因为“厌恶任务”、“犹豫不决”和“缺乏信心”而造成拖延 。在“厌恶任务”这一维度里， 可能是因为在学校的时间长了，没有大一到学校时的新鲜与热情，对生活中和学习中的各种任务产生倦怠感与厌恶感，又没有太多来自外界的督促和指导所以就出现了拖延行为。 在“犹豫不决”这一维度里，可 能 因为他们面对更多的任务时， 对 未完成的任务 和 现在面对的任务存在着 一些系统性差异。 因此 会 低估未来任务的难7 度 ， 忽略 了 未来任务中很多恼人的细节， 把 未来的任务会 看的更加简单纯粹 ，从而出现拖延。在“缺乏信心”这一维度里，可能大三的学生因为对学习的倦怠和放松对成
18、绩造成了一定的不良影响，打击了他们的自信心。也有可能 是因为面对的任务很多，他们对自己要完成好这些任务没有自信。 大一的学生是次于大三学生受到“厌恶任务”和“犹豫不决”两个原因影响出现拖延，这可能是因为大一新生刚刚到学校，因为刚刚经过紧张的高中阶段后出现放松和倦怠的心理，到了大学对琐碎的日常事务和繁重的学习任务产生了厌恶 情绪 ，出现了拖延。 还可能是因 为大一学生 一时不能适应学校的生活 ，对日常任务和学习任务准备不足，不知道先做什么后做什么，该做什么不该做什么，因此犹豫，没能 及时作出决定 而 出现拖延 行为。 大二学生最容易因“恐惧失败”而造成拖延行为。这可能是由于经过在校的一年时间，对
19、 学校和自己有了更深刻的了解，失去了大一时“初生牛犊”的锐气 ，更加在意他人的评价 ，更在意失败带来的困扰 。其次容易受这个原因影响的是大三学生，这可能是由于增大的学习压力与即将到来的就业压力之下，大三的学生对学习显得更加敏感， 有时候一次考试失败都能动摇他们的信念，往往拖延成了逃避失败风险 的无奈选择 。 大四的学生在“犹豫不决”和“缺乏信心”两个原因里受到的影响相 比 其他年级最轻，这可能是因为在大学四年的生活经过各种实践活动对社会和自己有了更多的认识，有了经验，学会了判断和选择。而且在学习中他们充实了自我，有信心面对未来，所以较少受到这两方面原因的影响。 但他们仍然受“厌恶任务”和“恐惧
20、失败”的影响，在“厌恶任务”这一维度里，可能是因为在四年的学习和生活中，他们已经对那些固化的任务失去兴趣，不再积极进行。还有可能是因为 他们即将毕业为了找工作常常在校外奔走，同时校内也有很多繁琐的小事情需要处理，这 样的情况下对一些事情进行 拖延似乎 就成了必然。 在“恐惧失败”这一维度里，可能是因为在学校和社会来回转换的情景下，他们因为缺乏社会经验对自己和社会中的自己没有正确的认识，本身也还不知道要怎样去定位自己在社会中的位置，这样的未知带来了恐惧，他们恐惧自己不够优秀不能成功找不到好工作不能在社会立足最后辜负了老师和家庭的期望。这样的压力下产生了更多的焦虑、抑郁等负面情绪，而处理这些负面情
21、绪本身就需要消耗大量的意志力和心理资源，于是大四的学生 就这样 陷入了一个 恶性循环的 怪圈 ：压力未知恐惧失败拖延压力。 3.不同专 业的大学生拖延状况 表 7 不同专业大学生拖延行为比较（ M SD） 任 务 理科 文科 T 值 8 n=173 n=236 拖 延 情 况 完成课程布置的论文 5.27 1.76 5.37 1.71 -0.570 备考复习 5.86 1.79 5.83 1.67 -0.159 完成每周的课程作业 5.39 1.73 5.23 1.82 -0.853 完成学院或班级安排的任务 4.99 1.64 5.20 1.63 -1.280 阅读从图书馆或他人那借来的 书
22、 4.96 1.84 4.96 1.87 -0.011 完成你给自己设定的学习任务 6.03 1.99 5.96 1.78 0.387 拖延原因 厌恶任务 22.99 6.43 24.00 6.57 -1.546 犹豫不决 15.07 4.14 15.72 4.32 -1.526 缺乏信心 12.32 3.74 12.81 3.94 -1.291 恐惧失败 10.75 3.48 11.18 3.46 -1.254 通过表 7得出： 楚雄师范学院不同专业的大学生面 对任务、时都没有表现 出拖延行为显著的差异性，而且在原因上也没有表现出明显的差异性。这可能是因为拖延是一种个体的行为， 行为的背后有
23、着根深蒂固的信念和习惯行为，与自身的主观意愿联系密切，与客观原因的 专业关系不大。 4.不同民族大学生的拖延状况 表 6 不同民族大学生拖延行为比较（ M SD） 任 务 汉族 n=262 少数民族 n=147 T 值 拖 延 情 况 完成课程布置的论文 5.46 1.71 5.12 1.74 1.869 备考复习 6.12 1.70 5.39 1.65 4.207* 完成每周的 课程作业 5.37 1.79 5.17 1.79 1.100 完成学院或班级安排的任务 5.20 1.63 4.99 1.63 1.253 阅读从图书馆或他人那借来的书 5.05 1.85 4.81 1.87 1.2
24、06 完成你给自己设定的学习任务 6.27 1.85 5.52 1.81 3.953* 拖延原因 厌恶任务 23.84 6.88 23.25 5.71 0.876 犹豫不决 15.59 4.46 15.22 3.85 0.838 缺乏信心 12.91 4.02 12.10 3.49 2.036* 恐惧失败 11.19 3.57 10.70 3.25 1.369 通过表 6得出： 楚雄师范学院不同专业的大学生面对任务、时都没有表现出拖延行为显著的差异性。经双侧 T 检验任务的拖延行为时，发现 P= 0.0000310.05，差异具有显著性意义，汉族学生均值为 6.12，少数民族学生均值为 5.3
25、9，故可以认为汉族学生在备考复习里的拖延程度显著高于少数民族学生。经双侧 T检验任务的拖延行为时，发现 P= 0.000090.05，差异具有显著性意义，汉族学生 均值为 6.27，少数民族学生均值为 5.52，故可以认为汉族学生在完成设定的学习任务时拖延程度显著高于少数民族学生。 9 究其原因可能是因为少数民族学生考进大学的难度比汉族学生更大，因此在学习上更加刻苦努力，相应取得的成绩 较好，有利于树立自信。汉族学生相对来说经济条件稍好 ，进入大学后学习动机不足， 容易把目光放在学习以外的地方，成绩比起少数民族学生稍差，信心不足。 还有可能是因为少数民族在面对学习的时候有更大的压力，例如有的地
26、方因为少数民族有自己的语言，到了大学融入集体、跟随学习进度要求他们改善自己的语言和学习普通话 ， 因此少数民族的学生在这样的压力下比起汉族学生更有动力，付出更多的努力。这样一来在少数民族的学生顺利融入集体、跟上课程进度后面对生活和学习就更有自信了。 三 、克服楚雄师范学院在校大学生拖延行为的 对策 通过上述的调查我们已经知道现在楚雄师范学院的学生拖延的现状和原因了，透过“厌恶任务”“犹豫不决”“缺乏信心”和“恐惧失败”四个维度的分析可以看出，现在大学生的拖延原因主要是由于学习动机不足，时间管理能力差，畏惧学习困难，选择判断困难和自信不足。总体来说外部客观原因对大学生拖延行为影响不明显， 如不同
27、专业学生在原 因的对比中其结果检验差异不显著。 主观原因才是大学生拖延行为的主要成因， 如不同年级，不同性别，不同民族学生拖延原因差异明显。 他们在生活学习问题上自我矛盾，一方面经受着拖延带来的消极心理影响和现实影响，一方面 有相当强烈的 愿意去改善这样的状况 却不知从何入手还是一样在拖延 ， 从根本上 说 ，拖延 行为 反映了我们人类固有的意志力缺陷。而这种缺陷的背后更深刻的情绪感受同样不能忽视。希望和恐惧、梦想和现实、自我超越和自我怀疑 在一对对矛盾中挣扎着等待突破的人性， 在面对拖延的时候，笔者认为可以从以下方面进行改善和克服： 1. 楚 雄师范学院的学生中 87.29%属于中度拖延，拖
28、延行为十分普遍， 而且再各个不同的任务调查方面都有很高的降低拖延愿望。 学校应重视 这一情况 ，采取心理干预措施措施来预防和控制他们的拖延情况。 首先 继续 深入了解学生的拖延现状，根据现状 加强对大学生学习的监督和指导， 其次可以 发展学生们的自主学习能力，帮助学生找到适合他们的学习和生活方式，培养学生们的自我管理能力。 2.根据前文拖延行为现状 和原因 的调查 ，大三学生的拖延程度是最高的，大四学生次之，大一和大二学生最低，而所有年级在四个原因维度都有体现。因此教学工作者应该重点注意 对大三学生学习的指导与督促，帮助他们找到适合自己的学习定位，积累更多的学习经验从而避免学习中的犹豫。对大四
29、学生应该关注他们的学习压力和即将面对的就业压力，重视他们的身心健康，帮助他们树立对未来的自信减少对未来的恐惧。 对初入校园的大一学生的指点， 帮助 他们尽快适10 应从高中到大学的角色转变 ，了解该做什么 和 怎么做 ，同时积累学习经验，提高判断能力 。 对大二学生 进一步加强学习的要求和辅导工作， 帮助他们克服学习恐惧感并保持学习热情。 探索科学的学习方式，改善教学模式，提高学生的学习兴趣，让他们积极参与到学习中并取得一定的成就， 从而树立他们的学习信心，减少他们的拖延行为。 3.由于女生在备考复习和日常生活中都比男生存在更多的拖延，在“恐惧失败”的原因维度更加明显，因此应该 加强对 女 生
30、的学习指导，用温柔的方式循序渐进地化解女生的学习恐惧，慢慢消除她们的挫败感和恐惧感，树立对 学习 的信心 ， 减少她们的拖延行为。 男生则更容易受“厌恶任务”的原因影响，因此应该加强对男生的学习督促，提高他们的学习热情，端正他们的学习态度从而减少他们的拖延行为。 4.与心理学有关的社团可以在 学校 的指导下在开展心理讲座和心理咨询 ，对学生拖延后产生的消极情绪进行及时的 疏导和矫正。 还可以由社团牵头组织拖延行为严重的学生组成团队，让他们在一起互相监督、记录和评论自己的拖延程度和原因，互相帮助，找到行之有效的解决办法。 6.有拖延 行为的学生 对自己的拖延是有所察觉的，经常是 一边内疚，一边拖延 ， 上一次拖延中对自己态度越严厉，下次越拖延越严重。
