1、4种晒太阳方式最防病 来源: 健康指南 E-mail文化传播网www.52e-背景音乐 pluciano pavarotti 我的太阳很多人知道晒太阳有保健好处，但能够说出个所以然的却并不多。事实上，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到舒服，还能起到不同的保健功效。(1)晒太阳那点事儿：晒太阳5大好处。 1)晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风
2、湿性关节炎等功效。 2)晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。 3)晒太阳还能够增强人体的免 功能、增加 细 力。阳光中的紫外线有 强的杀菌能力， 细菌和 病阳光 晒 小 小 ， 杀 。 ) 光 人体生 节 以 也有 的作用。晒太阳能够人体的、增强人体currency1“的能力、 节中，fifl使人体 fl适。 )阳光中的紫外线还可以 骨制造，”造功能，fifl防止。(2)晒太阳也有讲究，4种晒太阳方式最防病。 1晒 钙生。太阳晒过 ，能钙质的吸收。人晒太阳 ， 。实，阳光 有 强 ， 又 上 阳， 能 晒太阳的作用。 ，晒太阳 。 2晒 背 和。晒晒 背，能除 ，有助 功能。 外， 有人指，“背 阳， 主 ”，晒 背还能疏通背 ，对 大有 。它背健 背 意暖，随 加减，以 背。B 慎避风背 五脏俞穴所 ，尤是热汗腠开 ，若 风吹，则风 邪易于内侵，引起疾病。 C 捶背捶背又自我捶打和他人捶打。 可以 ，振奋阳 ，强 肾，增强人体生 力。D 搓背搓背也自我搓和他人搓。自搓可 洗浴 行。以湿毛巾搭于背 ，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背热 止。可用干毛巾搓背。用力 宜过猛。搓背有防治 冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀 功效。
