中医养生基础知识100问（第一版：20131016）1、中医养生理论体系：1）以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。2）强调人与自然环境与社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。3）用阴阳形气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。4）顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律。2、精、气、神作为人体三宝，作为养生保健的核心。3、中医养生原则：形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜。4、中医治疗、保健的原则是：清、调、补。5、“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。（一年之中，春夏阳气升发，气血浮于身体表面，秋冬阳气内敛，气血沉于身体之里；一月之中，每月月圆时，人的气血较盛，月缺时，人的气血较弱；一天之中，时辰不同，经络的气血衰盛也不同。）6、健康的四大基石：平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠。7、健康人的生理特征：眼睛有神、呼吸微徐、二便正常、脉象缓匀、形体壮实、面色红润、牙齿坚固、双耳聪敏、腰腿灵便、声音宏亮
