中医养生最重要的几点中医中医，是取“中”的意思，“医”是中之后的，生病以后的解决办法。中医养生，不仅是需要用中药进行配伍，更重要的是取自然之道，颐养身心。第一，中医养生取自自然：1、吃好睡好是前提，适当运动来调理。吃五谷杂粮，饮自然之水，享天地万物，不挑不捡，不偏不过；每天晚上在10点入睡，消除心中咋想，安然入睡；2、是药三分毒，让身体自然恢复。当然，如果确诊，且必须之时，是必然要吃药的，反之，把小伤小病交给自己的身体，自然清理；3、适量运动，减少消耗。适当增补气血，打通脉络，做到“增收（增加气血）“节支（减少血气的损耗）”；4、心理和物理疗法相结合：有多余的时间，看看经书，助人为乐，分散不愉快的人和事；经常按摩，比如弹耳朵上的穴位，养成长久的保健动作。足够的食物+胆汁+良好的生活习惯，就是中医养生的自然法则。第二，中医养生六字诀：“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字不同发音，配合呼吸吐纳，借音频不同，充分调动脏腑的潜在能力，舒通筋脉，使气血运行通畅，从而达到祛病健身，延年益寿之养生目的。体会到六字诀呼吸需要分三个阶段，即：第一阶段，自然呼吸调整。吐字发声前，呼吸调
