健康自测方法和意义【摘要】心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病正在成为危害人类健康的重要杀手。健康评估越发重要，其中，健康自测简便易用、不需仪器和费用，正在民众热宠。本文介绍了一些常用有效的健康自测方法，如身体测量参数、生理年龄和心理年龄计算、生存质量评价、心血管风险预测、脏器功能自测等，阐述了健康自测意义和机理。健康自测可随时了解自身的健康状况，尤其是动态变化；根据测评结果设计和调整保健、养生、康复方案和计划，调整和改变生活方式;科学地进行健康管理，做自己的医生和健康顾问。【关键词】健康评估健康自测风险预测健康管理社会发展和经济进步在改变着人们的饮食起居和生活习惯，从而带来了新的健康问题一慢性疾病成为第一杀手，占死因的60%以上。这些慢性疾病大多与不良生活方式有关，如冠心病、高血压、糖尿病、癌症等。通过卫生部倡导和推广健康生活方式（合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡）可明显降低这些疾病的发生，因此，在拥有和维持健康的过程中，需要对健康状况进行评估。对健康评估而言，健康自测非常重要。健康自测仅通过自测问卷就可实现，简单方便，不需设备，不用花费，容易掌握和普及，可以自己做，也可
