健康素养66条中国公民健康素养基本知识与技能（试行）一、基本知识和理念1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2. 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4. 劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。5. 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6. 戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。7. 保健食品不能代替药品。8. 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。9. 献血助人利己，提倡无偿献血。10. 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36C-37C；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。11. 避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12. 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13. 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14. 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传
