健身私人教练实用手册整套详细教材.docx

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资源描述

目录私人教练引导课程第一部分私人教练理论基础第一章:生理学基础1 心血管系统的结构和功能2 呼吸系统的结构和功能3 生物能学第二章:生物力学和人体动作分析第三章:功能解剖学第四章:抗阻力训练和有氧训练生理学基础第五章:营养学基础第二部分客户评估第六章:健康及生活方式问卷和风险评估第七章:体适能评估方案和参数第三部分:训练技巧第八章:柔韧性训练第九章:弹力带训练和徒手力量训练和稳定球训练第十章:力量练习技术要领第十一章:心血管运动技巧第四部分:训练计划的制定第十二章:抗阻训练计划的制定第十三章:有氧耐力训练计划的制定第十四章:运动损伤的预防和处理第五部分:特殊人群的需要第十五章:老年人运动第十六章:体重控制第十七章:糖尿病人,哮喘,高血压,骨质疏松等问题客户第十八章:下背部问题客户第六部分:运动训练的心理和坚持第十九章:运动训练的心理作用第二十章:目标设置第二十一章:会员运动的动力类型和激励技巧第七部分:私人教练的经营什么是私人教练PersonalTrainer一:21世纪开始,在中国人的眼里凸现出一个新的名

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