健康的生活方式一日三餐.docx

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的生活方式健腹吗？N顿呵吃蔬菜3勒每夭吃水果第报少吃油腕食物8 毎天小时睡A9 很少感到贤弛能且粧16不呱烟乩经常吃粗粮&少盐（毎天少于哲克化每間至少运动5次每次30分钟訂毎次喝白滴議不5S过1两（至少3个月测1次）升糖指数水果升糖指数樱桃22葡萄43李子24猫猴桃52柚25芭蕉53桃28芒果55香蕉（生）30巴婆果58*fc田136TtfcZi*T頑萝66梨36茜瓜7211TU43炒肝理午干煽扁亘西红持炒鸡蟹A1SK海来警瓜汤大米因0克米饭廨話油菜晚噸炒萌芝花W克冬瓜150克海米10克鲫鱼400克豆腐400克香莘20克大来350克芝麻藏菜牛奶米飯膚豆450克油20克西红柿:W0克鸡黑

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