1、 失眠与抑郁性失眠睡眠基本知识什么是睡眠？一种意识相对不清以及随意运动肌肉处于静息情况下的生理状态，需要进行周期性循环.我们为什么需要睡眠? 动物睡眠剥夺的实验 如果完全剥夺动物睡眠40天，实验动物将死亡 人类的睡眠剥夺 有限剥夺睡眠试验的结果（人类睡眠剥夺或缺乏） 增加导致睡眠的睡意驱动 损害思考和记忆力 影响情绪 增加冒险（冲动）行为 对免疫和激素的影响(非伦理的试验) 诱发各种疾病：例如溃疡、高血压、癫痫充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准 睡眠的生理功能 进 发 记忆 进 力 力 进生 ， 增 免疫 睡眠结构睡眠周期 相非currency1动睡眠“或fifl
2、 睡眠睡眠期睡眠睡眠期睡眠currency1动睡眠或ficurrency1 睡眠 周期” 有 周期睡眠结构睡眠 以下进行： S1S2S3S4S3S2一currency1 睡眠S2S3S4S3S2 currency1 睡眠睡眠结构1期睡眠 睡眠 处于 睡 动 fl肌肉 动 2期睡眠 睡眠 ” 动 fl 均 动 睡眠结构 3/4期睡眠 睡眠 对 力 要 肌肉 动 快动眼睡眠 睡眠” 对天的 验进行 加currency1、不 各 currency1 动， 肌肉 各睡眠期的表现（1）慢波睡眠(副交感神经活动为主)动肌 力下 运动循环、 和物 下 各睡眠期的表现（2）快波睡眠(交感神经活动为主)动肌 力有 运动 、血压 、 充血， 茎勃
