全套瑜伽舞王式动作分解.docx

全套瑜伽舞王式动作分解舞王式第一式刮百是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是苦行之神、死亡和毁灭之神，而且也是舞蹈之王。无论是在位于喜马拉雅山脉的凯拉萨山据说，还是在南部的加奇丹巴拉姆神庙中，都能看见湿婆的舞姿。湿婆一生创造了一百多个舞蹈，有些沉静而温和，有些则激烈而恐怖。舞王湿婆的舞蹈成为很多印度精美的雕塑和印度南部铜像灵感的源泉。这个优美而充满活力的体式就是献给湿婆这个舞蹈之王的。动作1.山式站立。2.弯曲右膝，抬起右脚；右手握住右脚脚尖，把右腿向上向后拉伸。向前伸展左臂，与地面保持平行，掌心朝下。深长而均匀地呼吸。3.右手松开右脚放低双臂，回到山式站立换另一侧重复这个体式。舞王第二式动作1.山式站立。2.左臂向前伸展，与地面保持平行，掌心朝下。弯曲右膝，抬起右脚；右臂屈肘向后伸展右手握住右脚脚尖，把右腿向上向后拉伸，保持身体平衡。3.吸气，左臂屈肘后伸展，左手与右手一同握住右脚背。双手用