1、 浅谈失眠和抑郁华中科技大学同济医学院药理学系 什么是失眠？ 指睡眠时间明显减少，睡眠质量低下，是一种睡眠障碍。 从类型看，失眠一般分为三类：入睡困难浅睡多梦早醒 为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。 2003年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 动物试验表明，小白 6 睡眠， 会 运动失 的 ， 低、 失 。 起小白 ，人类对睡眠的 性 ，一 人 食7 ， 睡眠 4
2、。 睡眠 currency1“，fifl currency1大 ，精fifl fi，康fl”， fl人的理健康。 医学研究表明， 失眠会 和动 ， 失眠会 注fi 中、 障碍和 fi 从 。 失眠 关系 。睡眠 足会 人 fi下 ， 和康的fi低下， ，并 重 发 的发， 、 、 。失眠的 ， 明， 的 人 睡眠 ， 的时间会明显。 重睡眠 足， 发育。因为在睡眠时，特别是在深睡 ， 内分泌的生激素最多，这是孩子骨骼生的主要物质。失眠 因？ 生理因素性失眠。指由于生上客观环境变化的失眠， 值夜班、坐车船，周围太 嘈杂，刚到陌生地方 。 药物因素性失眠。 服用兴奋药咖啡因、氨茶碱，睡前饮浓茶、 咖啡 。 失眠 因？ 因素性失眠。 疼痛、痒、咳嗽、夜尿多 。 精神因素性失眠。 焦虑、抑郁情绪的者 失眠。神经”弱、抑郁 、焦虑 ，甚 精神分裂 、躁狂 者大多数也伴 失眠 。 何治疗？首先要分清失眠的 因, 对因治疗（非药物治疗） 若是生理因素性失眠，大多属于暂时性，对必惊慌失措，改善睡眠环境 因素。 为药物因素性失眠，注睡前 要服用兴奋药，在下午时前服用（ 氨茶碱、利 林），睡前忌饮茶及咖啡，便安睡。 若是 因素性失眠，首先治疗 性 ， 止痛、止痒、止咳 。
