1、第七章休息与活动课程内容第一 休息 睡眠节 与第二 活节 动72第一节 休息与睡眠休息 述概睡眠73一、休息概述休息（rest）是指通 改 前的活 方式，使身心放松，过 变当 动于一 有 和焦 的松弛 。 处 种没 紧张 虑 状态74一、休息概述休息的意义休息可以 或消除疲 ， 解精神 和减轻 劳 缓 紧张 压力休息可以 持机体生理 的 律性维 调节 规休息可以促 机体正常的生 育进 长发休息可以 少能量的消耗减休息可以促 蛋白 的合成及 修 进 质 组织 复75一、休息概述休息的 件条身体方面心理方面 境方面环睡眠方面76一、休息概述 助患者休息的措施协身体的舒适 心理的放松 境的和 环 谐
2、睡眠的保 证77二、睡眠睡眠的原理睡眠的生理特点睡眠的 相时睡眠周期睡眠的需要78（一）睡眠时相79睡眠分期 特点 生理表现 特点脑电图N-REM期REM期第期第期第期第期可被外界的 或声响 说话醒声惊入睡眠 ，但仍易进 状态被 醒惊睡眠逐 加深，需要巨渐大的 才能使之 醒声响 觉沉睡期，很 醒，为 难唤可出 游和 尿现梦 遗眼肌活 ，眼球迅速跃 转， 境往往在此 期动 梦 时出现全身肌肉松弛，呼吸均，脉搏 慢匀 减全身肌肉松弛，呼吸均，脉搏 慢，血 、匀 减 压体 温肌肉 分松弛，呼吸均，心 慢，血 、匀 缓 压体 温继续全身松弛， 活动，脉搏、体 温继续，呼吸 慢均 ，体缓 匀 内分 大量生 长心 、血 、呼吸大 压， 大量动 肾分 。除眼肌外，全身肌肉松弛，很 醒难唤电压 律， 节 频为812次/ 出 速、 大的 现 宽， 状 频 为1416次/ 状 与 出现慢 的缓 ，频为12次/ 的 规则 电压， 第与 期相 （二）睡眠周期710睡眠 相周期时 图
