为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能散打运动员的体能训练 西安石油大学体育系 刘翔 副教授为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能课的任务： 1 、通过本次课的讲授，使学生了解和掌握散打运动员体能训练的内容、特点和方法。 2 、使学生了解和掌握体能训练的生理学基础知识，以及合理安排练习的次数、组数和运动负荷。 3 、提高学生独立分析问题和解决问题的能力，发展思维能力。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能重点 难点 重点： 学习和掌握散打运动员体能训练的内容和方法。 难点： 理解和掌握散打运动员体能训练的生理学基础知识，做到科学合理地安排练习的次数、组数和运动负荷的大小。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能教学步骤：一、引言二、力量训练三、速度训练四、耐力训练 五、柔韧训练六、抗击力训练为深入学习习近
