1. 日常所需能量概述：一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。按单位体重计，生长发育旺盛的儿童和青少年所需热量相对地比成年人高，而人过中年热量需要相应地要减少些。一般成人热量供给标准是以年龄为20-30岁，体重分别为55公斤和65公斤的女子和男人为基础（即所谓的参考人）。随年龄的增长而递减（如30-40岁减3%，40-50岁减5%，50-60岁减10%，60-70岁减20%，70岁以上时减30%）。成年妇女的热量需要一般比男子低些，不过孕妇、乳母由于生理需要增加，其每天热量供给要比同等劳动强度的妇女分别高出300千卡和800千卡。2. 人体所需热量基本公式（网上计算方法众多挑选一种仅作参考）：成人每日需要的热量=人体基础代谢所需的基本热量+活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢所需的基本热量+活动所需要的热量）成人每日需要的热量=1.1x（人体基础代谢所需的基本热量+活动所需要的热量）2.1 人体活动所需热量计算方法体力活动所需要的热量=人体基础代谢所需要的基本热
