1、水平四（初中七至九年级）教师用书 课程名称： 体育与健康 编著者： 西北师范大学体育学院 陈仁伟 教授 出版社： 未来出版社 第十三章 田径运动 田径运动是有走、跑、跳跃、投掷组成的项目，是其它运动项目的基础，也是人类的基本活动方式之一，经常从事田径运动能提高人的基本活动能力，促进人的正常生长发育和各器官的机能，对全面增强人的体质和锻炼身体提供了手段和技能，同时，促进了健康的心理，提高社会的适应能力，体会与同伴友好相处，团结合作的运动乐趣。 第一节 跑 跑是人类最基 本的活动能力之一，是支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合的周期性运动项目。 一 教与学目标 （一） 体会障碍跑和耐力跑给你带来的运动乐
2、趣和娱悦的心情； （二）、初步掌握利用障碍跑和耐力跑技能锻炼身体，增强体质的方法； （三）、通过障碍跑和耐力跑的练习，改善身体机能，提高适应大自然和社会的能力； （四）、提高学生的自信心和自尊心，培养克服困难、拼搏向上的精神。 二 教与学内容 （一） 障碍跑（图 13 1） （二） 耐力跑（图 13 2） 图 13 1（障碍跑） 图 13 2（耐力跑） 三、内容特点 障碍跑是一项在跑步中以不同运动方式通过不同的障碍物的运动，极其富有表现力和竞争力。而耐力跑则是运动强度不大，距离较长的有氧运动。它们都是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。 四、内容价值 经常从事障碍跑能发展学生的灵敏、协调、速度等
3、素质，克服心理障碍，提高学生的自信水平。而耐力跑则是发展人体健康体能的最简单的方法，对有效发展人体的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，培养学生克服困难，顽强拼搏，积极进取的精神具有重要意义。 五、教与学指导 （一）、教学难点与教学重点 1、教 学难点：如何利用障碍跑和耐力跑来锻炼身体、增强体质，生动而有趣；如何引导学生利用两种形式的跑来达到心理品质的锻炼，做到健康的心理状态；如何应用跑的练习来到大自然中去，体会自然乐趣，提高适应各种自然环境和社会的能力。 2、 教学重点：变换不同类型的跑来达到促进身体健康，提高心理健康水平，与同伴协作，友好相处。 （二）、教与学建议 1、七至九年级的学生是耐力发展
4、的较佳时期，教学的重点应放在发展学生的健康体能上，如心肺功能、肌肉耐力、有氧耐力。 2、在耐力跑的教学和锻炼方法上，应以游戏和其它方式相结合，形式多样，以提高 学生的锻炼兴趣，并注重挖掘诱导学生的潜力。 3、耐力跑应强调动作的协调与放松，让学生掌握正确的跑的动作非常重要。 4、障碍跑应结合跑的专门性练习来提高教学，最好是各种组合的练习。 5、耐力跑的练习比较单调，应以各种游戏的形式出现，同时注意游戏的合理性、实效性。 6、利用地域资源的异同来设置教学的形式。 7、引导学生体验障碍跑和耐力跑的运动感受和乐趣，体会成功与失败的情感。 8、帮助学生体验耐力跑的运动经历和长时间跑步的娱乐心情，跑步是一
5、种享受。 9、学生能够自己判断身体的状况，安排利用障碍跑和耐力跑来锻炼身 体的内容和方法。 10、障碍跑时应引导学生注意安全的练习方法。 11、学生学会自我进行医务监督和制定自我锻炼身体的计划，做到运动当天不感觉累，第二天没有疲劳感。 （三）、教与学方法 1、讲解 示范法， 教师简明扼要的讲解耐力跑和障碍跑的动作要点，示范正确。 2、兴趣练习法 游戏名称：打鱼网 游戏规则与方法：根据学生人数准备 15 10 的场地 1-2 块，或 1-2 个篮球、排球场地，或者根据地域特色在沙滩、草地等设计游戏场地。规定的场地为“池塘”，先指定 3-4 名学生组成“鱼网”，其余学生都散在“池塘”内作“鱼”，游
6、戏 开始后捕鱼人手拉手做成网去捕鱼，鱼一单被捕住，立即变成“捕鱼人”参加捕鱼，直到将所有鱼打完为止。鱼不能跑出“池塘”，否则算被捕住，鱼可以利用网的空隙钻出去，捕鱼人的手组成的网不能破，否则捕捉的鱼无效，捕鱼人不能推人。 游戏目的：通过游戏让学生学会利用自然地域进行锻炼身体和增强体质的方法，并体验不同角色的心理感受。 3、情景练习法 游戏名称：苦不苦想想红军长征二万五（曲线绕道跑） 游戏规则与方法：教师设计一种符合本地区、本校的曲线跑路线，如在操场边的树林、野外的草地、戈壁或沙滩等。将学生分成人数相等或不等的若 干组，每组指定 1 名同学为组长，教师先讲解游戏方法，然后游戏开始。学生按照教师事
7、先设计的长征路线进行游戏，树林或山坡、戈壁等， 游戏目的： 设计是以意境为背景，用红军长征的艰苦，来激励学生完成课堂教学的任务，把枯燥乏味的耐力跑变得生动而有趣。 4、 组合练习法 （ 1） 跳过、跨过、绕过、爬过、翻过、滚过、钻过各种障碍物。 （ 2）、组合跨越障碍物练习。 游戏名称：五虎上将 游戏规则与方法：将学生分成人数相等的若干组，站立于限制线后。游戏开始，每组第一人按照游戏方式跨过体操凳、钻过栏架、翻过小山羊、滚过体操垫、绕过立竿，跨越 五种障碍物后，快速跑至起点限制线后与第二人击掌，所有学生依此类推，看哪一组最先到达起点。游戏中不能漏过障碍物，交接时必须击掌。 游戏目的：通过游戏让
8、学生掌握跨越障碍物的基本方法，展示适应自然环境的能力。 5、成功展示法 游戏名称：寻根问底 游戏规则与方法： 教师引导，学生自己组织，分成人数相等的若干组，我们进行接力赛吧！每人跑 400m，看哪一小组最先完成，开始吧！“陈林，注意呼吸的配合和跑的幅度”“我们胜利了”“你们不要气馁，下次再来”。问一问老师：“我跑到 200m 时，感到呼吸困难？”“我的脉搏跳动的很厉害？ ”“啊，原来是这样，下次我知道了”“我们继续比赛吧。” 游戏目的：通过游戏让学生体会成功的喜悦情景，增强自信心。 （四）、课程资源开发和利用 1、耐力跑应根据具体情况和地域特点进行，可选择树林、沙丘、草地等场所练习； 2、耐力
9、跑的教学应将游戏贯穿在教学之中，多挖掘有关的游戏教材； 3、 障碍跑中障碍物的选择应根据地域特点，如爬或者翻过低土墙、绕过小树、跨过小河、钻过山洞等，可利用本地资源进行教学和游戏； 4、障碍跑的教学教师应将消除学生的心理障碍纳入教学中的一部分； （五）、教与学案例 案例一 教与学目 标： 1、体会跨越障碍跑的方法，提高跨越障碍的能力。 2、培养团结协作精神和竞争意识。 教与学内容：小小设计师（组合跨越障碍物游戏） 教与学步骤： 1、教师讲解几种跨越障碍物的方法（五种） 2、学生自愿结合，选择 1 2 种较容易的障碍物练习 4、 选择其中的 3 4 种障碍物进行跨越练习，留下难度较大的一种 4、
10、教师集中引导练习难度较大的跨越方法，学生自由练习 5、学生挑战五种障碍物进行跨越练习，教师巡回指导 6、跨越组合障碍物小比赛，师生给予掌声鼓励。 提示与评析： 该游戏以组合越过不同的障碍物为背景，发展学生跨越障碍 的能力，增强自信心，提高对不同条件下的适应能力，在教具的选择上应因地制宜。 该案例的设计用发现式的手段来引导，以游戏的形式，加入小型比赛，练习时发现问题，提出问题，体会到了胜利与失败的情感，同伴互相间的鼓励以及集体的力量。 案例二 教与学目标： 1、 发展学生的耐久力，提高学生身体内脏器官技能的水平。 2、培养学生的吃苦耐劳、团结协作精神，以及在艰苦条件下的生存意识，提高对社会的适应
11、能力。 学 教与学内容：隔日跑 教与学步骤： （ 1）、学生自己制订一份隔日跑步锻炼身体的计划，包括时间、距离、路线等。 （ 2）、 记录跑步锻炼身体的各种数据和感受。 （ 3）、也可以约请同伴一起进行，互相交流运动的感觉和乐趣。 （ 4）、交给老师一起修定计划，同伴之间互相交流。 提示与评析 ：该案例的设计主要培养学生自己锻炼身体的能力，在教师的指导下制定自己的锻炼计划，在操场或郊外跑步，体会大自然的气息。 案例三 教与学目标： 1、 发展灵敏和耐力素质， 2、 培养协作精神和集体主义思想，与同伴友好相处； 教与学内容：大鱼网 教与学步骤： 1、组建“鱼塘”和“鱼”，尝试性练习，并讲解规则和
12、要求 2、分组进行游戏，各组相互配合 3、“鱼”和“网” 交换进行游戏，同伴体会不同的角色 4、拓展游戏的形式，师生互相交流 提示与评析： 该游戏的设计是利用现有空场地，不需要任何器材就能达到锻炼身体的效果，同时培养学生集体协作的意识，在轻松愉快的意境中完成跑的任务。 六、单元学习评定 1、评定内容 （ 1）、知识与技能 了解跑的基本知识，并能了解跑的技术组成，掌握几种发展快速跑和耐力跑的能力的锻炼方法，并能自我锻炼，跑的应自然、轻松、协调。 （ 2）、学习态度与体能 能认真的学习跑的技术与技能，积极地进行课内、外锻炼，树立终身锻炼身体的习惯，并达到相应的标准， （ 3） 、心理健康与合作精神
13、 在跑的游戏中，与同伴友好相处，互相合作，胜不骄、败不馁，具有良好的健康的心理品质，具备在不同的练习环境中调解自己情绪的能力。 2、评定标准 等级 分值 知识与技能 体能（男 1000 米） （女 800 米） 心理品质与合作精神 备注 A 4 知道有关的知识和动作名称，掌握技术快，动作连贯协调 积极主动与同伴友好相处，合作意识强，有较强的自信心，勇于战胜困难 B 3 知道有关的知识和动作名称，能够掌握技术，动作较连贯协调 积极与同伴友好相处，合作意识较强，有较强的自信心，能战 胜困难 C 2 了解有关知识和动作，基本掌握技术，动作连贯协调一般 能与同伴友好相处，合作意识差，自信心不足 D 1
14、 知道一些知识和动作名称，掌握技术不明显，动作不必连贯协调 与同伴相处较差，缺乏自信心，不能战胜困难 3、评定方法 （ 1）、采用学生自评和互评相结合的方式，体能由教师评价。 （ 2）、教师根据学生学习目标的达成度、与同伴的比较后，从个人表现、进步幅度、心理程度等再给予综合评定。 第二节 跳 跃 跳跃是人体的基本活动形式之一，也是人 们进行锻炼身体的有效手段。跳跃不但锻炼了学生的身体，而且也是展示学生能力和技能的项目，该水平段的学生应以掌握正确的跳跃动作和方法为目的，以达成五个学习领域目标为宗旨。 一、教与学目标 1、 体验跳跃的运动乐趣，学会用跳跃的手段来锻炼身体、增强体质的方法。 2、 利
15、用跨越式跳高和蹲踞式跳远的简单技术，初步掌握几种发展跳跃能力锻炼身体的方法。 3、 通过跳跃的练习，培养学生在不同的练习环境中合理的调解自己的心理状态，提高适应各种环境的能力。 4、 通过跳跃的练习，发展学生的个性，增强合作意识。 二、教与学内容 1、跨越式跳高（图 13- 2、 蹲踞式跳远（图 13 图 13 图 13 三、内容特点 跳远是该水平段学生喜爱的运动项目之一，极富竞争力和挑战性。它是人体通过快速助跑和积极起跳，使人体腾越一定水平位移距离的项目。而跳高则是人体通过快速助跑和积极踏跳，采用合理的过竿姿势，使人体腾越垂直高度的运动项目。 四、内容价值 经常从事跳高和跳远项目可以发展人体
16、的下肢弹跳力和肌肉耐力，培养人体的协调性和灵敏性，可以培养学生的勇敢、顽强的意 志品质，促进学生的心理健康水平，同时对提高学生的应变能力、自控能力和适应能力都具有重要的意义，是学生锻炼身体、增强体质、促进健康的有效手段。 五、教与学指导 （一）、教学的重点与教学难点 1、 教学的重点：利用跳高和跳远锻炼身体、增强体质的方法和手段，建立良好的心理状态，以及适应时、空间感觉的能力。 2、 教学的难点：如何利用有限的手段和方法达到锻炼身体，增强身、心、社的发展。 （二）、教与学建议 1、 该水平段的跳跃项目的教学，应以发展学生的各种跳跃能力为主。 2、 应将各种跳跃练习与简单的游戏相结合，在游戏中体
17、会跳得高和跳得远 。 3、 在教学中应充分利用其它教具，如横竿可用像皮筋、松紧带等代替，沙坑或跳高垫可以用体操垫、麦草等代替，既克服了器材的不足，又消除了学生的恐惧感以及节约了经常放置横竿的时间。 4、 跳跃项目的教学应以安全落地为主，练习的形式应以循环练习为主，让学生在尽情的欢乐气氛中达到利用跳跃项目锻炼身体的目的。 5、 应注重开发课程的资源，跳远可采用跨水沟、越过障碍物的方法，跳高可采用跳上土山包、土台、抵墙等。 6、 跳远的踏跳区可不受限制，或利用踏跳板进行练习等。 7、 跳高和跳远应建议学生先用有力的腿起跳，向上跳起来；同时注重发展学生双腿的跳 跃； 8、启发学生将摆臂应用到跳的各种
18、练习中。 9、在跳跃的学习中要让学生体会快速助跑和起跳的作用，并将实用有效的跳跃游戏贯穿在教学中。 10、观察学习法。启发学生在学习中要善于观察老师、同伴的动作。 11、记忆学习法。好的、成功的动作应反复记忆想象。 12、在跳跃的学习中应适时调节学生的情绪和心理（成功和失败的情感），跳高就是以失败而告终，但是，你创造了纪录。 13、学生的学习应注意安全练习，互帮互学。 （三）、教与学方法 1、讲解与示范法。教师讲解和示范规范动作。 2、条件练习法 游戏名称：斗鸡 游戏规 则与方法：将学生分成人数相等的若干倍数组。每一组出一人，俩俩相斗，实行单淘汰赛。（动作：单腿站立，双手抱另一腿）看哪一组是胜
19、利者，个人谁是冠军。只能用抱的腿定、压对方，不能用手推，谁将对方顶、压倒或者对方支持不了算负。 游戏目的：该案例既使学生发展了跳跃能力，又是一种比赛锻炼法，发展了学生的个性（争取第一），同时培养了学生的合作精神。 3、情景练习法 游戏名称：步步高（如图） 游戏规则与方法：将场地分为四边形，四个角插 4 个竹竿，四边为不同高度的像皮筋横线，让学生依此跳过四个不同的高度，体会跨跳练习。 游戏目 的：用创设情景的学习方式，调动学生的学习积极性，提升学生的心理素质。 4、蹲踞式跳远练习 （ 1）、 跳像皮筋练习。 将学生分成若干组，随意跳像皮筋，体会单脚起跳练习。 （ 2） 、单脚起跳跨越像皮筋练习。
20、 同上练习，要求学生单脚起跳跨越低像皮筋，体会起跨练习。 （ 3）、 双脚跳练习。 将学生分成若干组，从统一的起跳线开始，比赛跨大步触前面同伴，然后单脚站立，看哪一组计算最准确，负者双脚向后跳至起跳线。 （ 4）、短助跑单脚起跳跨越低像皮筋练习。 助跑 4-5 步，单脚起跳跨越低像皮筋，然后双脚落入沙坑练习。让学生体会助跑单脚起 跳练习。 （ 5）、连续在宽 20-30cm 的踏跳区内蹲踞跳远练习。 5、跨越式跳高练习 （ 1）、“之”字型跨跳交剪练习（像皮筋） （ 2）、“米”字型连续跨跳练习（低竿） （ 3）、完整跨越式跳高练习 （四）、课程资源的开发和利用 1、跳远的教学可加大踏跳区，也
21、可以利用条件作业法（如踏跳板、棕垫）进行练习。 2、跳远可以采用跳过水渠、跨越沙堆等； 3、跳高的教学可以利用本土资源，如果没有横竿和立柱，可在两树之间拉一像皮筋练习； 4、跳跃的落地区如果没有海绵包或沙坑，可以利用麦草、草地代替落地区。 （五）、教与学案 例 案例一 发展各种跳跃能力的练习 教与学目标： 1、 体会跳跃的运动乐趣。 2、 发展各种跳跃素质，建立良好的心理状态。 教与学内容：大家都来跳 教与学步骤 1、将学生分成人数相等的若干组，单腿站立，前面的同伴提起后面同伴的腿，每组排头站立与起跑线后，待发令后，单腿向前跳跃至终点圆圈。 2、 跳进圆圈后，排头同学讯速拿起圈内竹竿，沿顺时针
22、方向扫转，但竹竿转至该同伴处，同伴应讯速双脚跳起，待所有同伴都跳过一圈后，讯速沿原路跳回（动作同开始），看哪一组先跳回起点。 3、 跳跃时腿不能落地，队伍不能断开，起、终点以最后同伴 到达为准。 提示与评析： 该游戏的设计是一组合跳跃练习，第一组跳跃练习培养学生的集体意识，步调应一致，可以叫号进行，第二组跳跃练习，既完成了跳跃，又练习了学生的反应及应变能力，所以该游戏对发展学生的跳跃能力、适应能力以及合作精神都有极高的价值。 案例二 发展跳远能力的练习 教与学目标： 1、 逐步掌握利用蹲踞跳远锻炼身体的方法。 2、 激发学生的竞争意识，与同伴互助完成跳跃练习。 教与学内容：蹲踞式跳远 教与学步
23、骤： 1、 原地立定跳远练习。 2、 单腿跳跃，双脚落地练习。 3、 助跑几步，单脚起跳跨越沙坑边的障碍物（像皮筋、低绳、 横竿）练习。 4、 蹲踞式跳远练习。 提示与评析 ：有简到繁、有易到难的跳远练习。 案例三 发展跳高能力的练习 教与学目标： 1、 培养学生利用跨越跳高锻炼身体的运动乐趣。 2、 初步掌握几种利用跳高练习锻炼身体的方法。 教与学内容：跳高组合练习 教与学步骤： 1、“之”形跨跳练习。 2、“米”形连续跨跳练习（如图 ） 3、“步步高”跨跳练习。 4、跨越式跳高练习。 提示与评析： 本案例的设计是通过“之”、“米”、“步步高”激发学生的学习兴趣，学生完成了三种练习，也就掌握
24、了跨越式跳高的动作，在不知不觉中掌握了锻炼身体的 方法。 案例四 发展跳远能力的练习 学习目标：初步掌握跳远的技能，进一步发展跳跃能力 学习内容：看谁跳得远 学习步骤： 1、 学生丈量一定距离的助跑步点，在宽 20-30cm 的起跳区间起跳。 2、 学生自己练习，确定自己的跳远特性。 3、 “争夺小红旗”。学生依此跳 2 次，在达到“优”的地方插一小红旗，首先看谁争夺的小红旗次数多，然后再看哪一组争夺的小红旗次数多。 4、“争当冠军”。学习方法同 3 内容，看谁是冠军（谁跳得最远）。 提示与评析： 该案例以比赛和游戏的形式，激发学生学习的兴趣，培养学生的跳跃能力，发展学生的个 性，提高在不同环
25、境中的适应能力。 案例五 发展跳高能力的练习 学习目标： 1、 初步掌握跳高的技能，发展跳跃能力。 2、 促进良好的心理状态，与同伴友好相处。 学习内容：跳高接力赛 学习步骤： 1、 将学生分成人数相等的组，在四边形的跳高场对角站立。（如图 ） 2、 游戏开始第一人先跨跳过 1、 2 区，然后击对角同伴的掌，对方在跨跳第 3、 4 区后，击同伴掌第三人继续，直到所有同伴跳完一论为止。 3、 看哪一组用时最少，用时少者获胜（团体赛）。 4、 也可看谁用时最少（个人赛）。 提示与评析 ：将集体与个人的练习相结合，培养了学生的集体观念 ，促进了学生的健康心理。 六、单元学习评价 （一）、评价的内容
26、1、认识与知识：知道跳跃的基本术语（如起跳、跨越式），能应用学到的知识，使自己跳得高、跳得远。 2、达到基本的高度和远度要求。 3、运动技能和心理：有较好的跳跃运动乐趣，自己感觉跳跃能力明显提高，从事跳跃锻炼的情绪较稳定，表现出良好的合作与竞争意识。 （ 二）、评价的标准 等级 分值 知识与技能 标准 心理品质与合作精神 备注 A 4 知道有关的知识和动作术语，掌握技术快，动作连贯协调 高度：男 1,2 以上 女 1 以上 远度：男 3,5 以 上 女 3,0 以上 积极主动与同伴友好相处，合作意识强，有较强的自信心，勇于克服困难 B 3 知道有关的知识和动作术语，能够掌握技术，动作较连贯协调
27、 高度：男 1,1 0,8 女 0,9 0,7 远度：男 3,4 3,0 女 2,9 2,5 积极与同伴友好相处，合作意识较强，有较强的自信心，能克服困难 C 2 了解有关知识和术语，基本掌握技术，动作连贯协调一般 高度：男 0,8 0.5 女 0,6 0.5 远度：男 2,9 2.5 女 2,1 1,9 能与同 伴友好相处，合作意识差，自信心不足 D 1 知道一些知识和动作术语，掌握技术不明显，动作不连贯协调 高度：男 0,5 以下 女 0,5 以下 远度：男 2.5 以下 女 ,1,9 以下 与同伴相处较差，缺乏自信心，不能克服困难 （三）、评价的方法： 认识与知识互评，运动技能和心理自评
28、，达标教师评价。 第二节 投 掷 投掷也是人体的基本活动形式之一，它是通过一定的运动形式，然后运用全身的力量，最后通过手将器材掷出去的抛射项目。 一、教与学目标 1、 提高学生的投掷兴趣和参与意 识，发展学生的自信、自尊和活泼愉快的心理素质。 2、 初步掌握 1-2 项利用投掷锻炼身体的方法，提高各种投掷技能。 3、 树立安全意识，培养学生克服困难，积极进取，适应各种环境的能力。 二、教与学内容 （一）、原地掷垒球（图 13 （二）、原地掷实心球（图 13 三、内容特点 投掷项目是通过一定的运动形式（曲线和直线预加速），协调的利用人体下肢和全身的力量，通过手将器材以最快的速度、最适宜的角度抛射
29、得一定远度的项目。 四、内容价值 投掷可以发展学生的上下肢力量和肌肉力量，提高完成动作的速度，特别是可以改善 人体的全身协调用力的能力，进行该项目的锻炼，可以使得人体健壮匀称，并能促进人体中枢神经系统的兴奋性，对培养学生果断、冷静的意志品质和健康的心理以及适应能力都具有十分重要的锻炼价值。 五、教与学指导 （一）、教学的难点与教学重点 1、 教学的难点：如何使学生利用投掷项目来锻炼身体、增强体质，促进身体健康，心理状态良好以及适应能力的发展。 2、 教学的重点：使学生初步掌握利用投掷来锻炼身体的方法，体会投掷的乐趣。 （二）、教与学建议 1、 投掷项目较枯燥，教学中应注重手段和方法的灵活多样，
30、将游戏和比赛的方法应用到投掷教学中，会起 到很好的作用。 2、投掷教学中应注意对学生的安全教育，合理布置场地和器材，以及学生的练习形式。 3、 投掷教学中应注重对学生的思想品质的教育，不怕苦、不怕脏，树立良好的心理水准。 4、 投掷教学中应将下肢和全身的协调用力作为突破点，来提升投掷教学的效果。 5、 在课程资源的开发中应注意，如果没有垒球或实心球，可以用转头、鹅卵石代替。 6、学习时应引导体验投掷运动带来的乐趣，积极参与。 7、自己能体会不同练习的不同效果，喜欢其中的一种手段进行练习。 8、学生学习时应引导他们发现自己的进步，并及时进行总结。 9、学习时不怕苦、不 怕累，提示树立安全锻炼身体
31、的习惯。 10、学习中应采用发现式的学习方法和善于观察老师及同伴的练习手段。 11、以适应不同环境下利用投掷锻炼身体的能力。 （三）、教与学的方法 1、讲解法， 教师讲解正确的投掷要点。 2、条件练习法， 利用树枝、小石快、沙包等体会投掷臂的用力动作。 3、目标练习法 游戏名称：“击准目标” 游戏规则与方法： 4 8 米的场地一块，沙包或排球若干个。将学生分成人数相等的若干组，一组在场地内分散开，另一组同伴拿沙包或排球在场地对应场边。游戏开始后，场外的同学用沙包或排球击打场内的同伴，场内的 同学可以躲闪不被击中，但是不能出场地，击中一人得 1 分，该同学同时出去休息。如果沙包被场内同学接住，则
32、可营救一名出局的同伴入场继续游戏，直到将场内所有击中出局，交换游戏双方。场内、外游戏者不能互相到各自的区域，否则违例 游戏目的：通过游戏培养学生的投掷兴趣，建立和睦相处和集体主义思想。 4、情景练习法 游戏名称：推球过河 游戏规则与方法：实心球若干个，“河”及限制线场地 1-2 块。将学生分成 1-2 组，分别站立于限制线后，要求以正确推球方法将实心球推过规定的“河”（一定高度的横线），可以集体和个人进行练习，教师巡 回指导。 游戏目的：该游戏主要发展学生的推掷的能力，教具“河”可以根据本地区的实际选择，如推过低墙、推过低绳、推过沙丘等。 5、发现式练习法 游戏名称：不耻下问 游戏规则与方法：
33、“我能掷远吗？”“掷远有什么秘诀？”（提出问题）。大家讨论掷远的方法和秘密（发现问题）。我们请教老师问一问（教师解答）。我们知道了，咱们一起比赛，看谁掷的远？比赛开始了。大家一起总结失败与成功经验，体会掷远比赛的乐趣（解决问题）。 游戏目的：让学生自己提出问题，请教老师，解决问题，培养学生的自我锻炼身体的能力。 （四）、课程资源的开 发和利用 1、投掷如果没有器材，可以利用小石头、短树枝、沙包等代替； 2、练习掷远或掷准时，可以挖掘本地资源，如篮环、竹筐、土台等； 3、投掷场地可以选择沙滩、草地、平地等； （五）、教与学案例 案例一 发展学生的抛滚的能力 教与学目标： 1、 发展学生的力量和掷准的能力。
