认知行为治疗的学习 广州市惠爱医院 广州市惠爱医院陈果 陈果 “ 专业、实用、有效、吸引、有趣、温暖、活泼、新颖”李占江老师说目前对儿童方面的认知行为治疗未有深入研究，表示感到十分遗憾。CBT 这门技术，学后要多用，否则最多只能自助，并不能助人。兴趣是最好的老师，每天进步一点点！认知行为治疗 认知行为治疗(Cognitive-behavioraltherapy，CBT) 是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，是通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少失调情绪和行为，改善心理问题的一系列心理治疗方法的总和.。帮助人们： (1) 打破回避和无助的模式 (2) 遂渐面对恐惧情景 (3) 建立应对技能 (4) 减少痛苦的情绪和自动唤醒具体技术包括： 行为激活: 解释行为改变可以像药物一样有效 现场或想象暴露 肌肉放松训练、呼吸训练、想象训练。第一章：行为激活 第一节：活动处方: 如每天写日记，每天交友 第二节：活动计划：（愉悦事件）：愉悦感成就感高） 用0-10 分表示0 分最低表示无愉悦感成就感，反之 建立好合作的治疗关系。 干预的目标和步伐要与患者参与和改变的能力相适应。 第三
