如何做到心平气和作者：邓笛（编译）来源：思维与智慧上半月2021年第12期个心平气和的人总是能保持平衡的心态，不管好”还是“不好”，都不会受到打扰，他能够欢迎所有的感觉，冷静理智地处理各种情况，让快乐始终充盈内心。如果你也想做一个心平气和的人，应该注意以下三点：其一，欢迎所有的感觉。虽然说心平气和是指一个人可以不受情绪、灾祸或困境的干扰，但并不意味着这个人是麻木的、壓抑的，或者刻意回避自己的感觉。如果情感受到了压抑，就有了一种排斥和抗拒的成分。心平气和的本质是接受，而不是排斥和抗拒。也就是说，你接受所有的感觉，让自己感受到此刻发生的一切。如果你感到悲伤，你就让自己感到悲伤，而不是逃避悲伤，抗拒情绪。你敞开心扉，接受所有的感觉，不拒绝任何情绪。其二，保持平衡。欢迎所有的感觉和感受所有的情绪，不意味着沉溺于你的感觉和情绪，你不逃避，但同时你也不会陷入其中不能自拔。有了情感上的平静，你可以拥抱所有的情感，不会迷失在某一种感觉或情绪之中。你平等对待所有的感觉和情绪，保持等心和均心，而不是沉浸在感觉和情绪中。你观察你的感觉和情绪，是什么就是什么，不再去添加任
