1、LOGO 中国公民健康素养 基本知识与技能（ 2015 年版） 目 录 基 本 知 识 和 理 念 健康生活方式与行为 基 本 技 能 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 世界卫生组织（ WHO）宪章于 1948年给出的定义，提示人们健康不仅仅是没疾病、不虚弱，它还包括身体、心理和社会适应三个方面。 骆家坝镇卫生院 一、基本知识和理念 身体健康 表现为机体结构完好、功能正常。 心理健康 指正确认识自我、正确认识环境和适应环境。 社会适应的完好状态 ，是指个人能有效扮演与其身份相适应的角色、个人的能力在社会系统内得到充分发挥和个人的行为与社会
2、规范一致。 一、基本知识和理念 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 一、基本知识和理念 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 分类：自然环境和社会环境。 代表：雾霾、三废、甲醛和煤气。 一、基本知识和理念 4.无偿献血 ，助人利己。 适量献血是安全无害的。脾脏贮存人体 20%的血液，不参与血液循环；骨髓有强大的代偿功能，在一定的条件下，造血功能可增加到正常的68倍。健康的成年人，每次采集的血液量一般为 200 400 ml，相邻间隔期不少于 6 个月。 一、基本知识和理念 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 一、基本知识和理念 6.
3、定期进行健康体检。 一、基本知识和理念 7.成人的正常血压为收缩压 90 Hg且 140 Hg，舒张压60 Hg且 90 Hg；腋下体温 36 37 ；平静呼吸16 20次 /分；脉搏 60 100次 /分。 血压 分型：原发性和继发性；影响因素：高盐、低钾、高蛋白和饮酒，精神应激，超重肥胖。 体温 发热，见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等；体温过低，见于休克、严重营养不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。 呼吸 呼吸过速（ 24次 /分），见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等；呼吸过缓（ 12 次 /分），见于颅内高压、麻醉药过量等。 脉搏 女性稍快，儿童平均为 90 次 /分 ，婴幼儿可达 130 次 /分 ；老年人较慢，为 5560 次 /分 。
