1、 冬季养生之大雪篇本次养生经络课的主要内容:1. 强五脏就是强正气2. 冬季养生五字诀3. 冬季养生重阴阳平衡4. 冬季如何养“藏”5. 新十指操大雪之意 俗话说“风后暖、雪后寒”伴随着大雪而来的温度下降，气温变化较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。 中医认为，人体的头、腹、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。素问上古天真论有“虚邪贼风，避之有时”，中医经络理论中头被称之为“诸阳之会”。 医学研究发现，静止状态不戴 的人， 气温为15时， 头部 的 人体 的30 ，4时 60 。 ，天气寒 血管 ，人 就会 现头 头 的 状。 脑血管病人来说， 容易诱发脑血管病，头部 暖 重要。大雪气 大雪 气后，
2、天气 来 ， 时寒风 ，雪。俗话说“雪，大雪”，“冬天currency1三被currency1，来“着头”，fifl的雪 ，如 ，” 雪 气新，温病。大雪养生 俗话说“风后暖、雪后寒”伴随着大雪而来的温度下降，气温变化较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。 中医认为，人体的头、腹、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。素问上古天真论有“虚邪贼风，避之有时”，中医经络理论中头被称之为“诸阳之会”。 医学研究发现，静止状态不戴 的人， 气温为15时， 头部 的 人体 的30 ，4时 60 。 ，天气寒 血管 ，人 就会 现头 头 的 状。 脑血管病人来说， 容易诱发脑血管病，头部 暖 重要。大雪养生 冬季风
3、寒侵人体，就是腹。腹部受寒之后，易 体 阳气， 诱发 病的发生，腹部 暖是 重要的 是 ，大雪 气后，天气 ， 容易 有 。现 医学研究认为， 经 、 有 血、 病 病体虚，体的 降 ，寒 ， 冬季就 。 俗话说“寒 脚下来”，脚 心脏最，血 而，下 较 ， 暖 较 ， 旦受寒，会反射引起呼吸道粘膜毛细血管 ， 病 下降，导致上呼吸道 染，因 ，数九严寒脚部的 暖 为加强。强五脏就是强正气中医认为免疫 全 正气，所谓“正气存内，邪不干”，“邪之所凑， 气必虚”。正气包括卫气元气，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。正虚是免疫下降的主要”因，与肺、脾、肾的关系最大。扶养正气 肾为元气之根因
4、为正虚主要指肾虚，肾为阳气的根本。肾虚则元气不足，而致正虚。肾为先天之本，禀赋不足者，免疫 易不足，所 要经 调补。 脾健则正气足脾为后天之本，精气化生之源，所 要增强免疫 必须固护脾气。脾健则正气足，正气足免疫 自然会强。 肺为卫气之本卫气，是卫护人体的正气，与肺、肾的关系较为密切。“肺主气属卫”，卫气属 元气的 部分，源 肾而固 肺。肺肾气虚则卫气 职。肺主呼气，肾主纳气，肺肾虚则卫气减弱，下降。 当然肝的舒畅，健康的心情，坚定的意志，扶养肝气 重要。“百病生 气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，大喜 心，大怒 肝，都会 正气。推荐灸疗腿部穴艾灸 关仪穴（双）、足三里（双）关仪穴 作用 温里 寒，理气止 主治 腹绞 、妇人腹中五寒。背部穴艾灸 肺俞、肝俞、脾俞、肾俞、命门。腹部穴艾灸 膻中、中脘、神阙、关元、中极。推荐穴位按摩足三里 主治 、呕吐、腹胀、泄泻、便秘 疾病 虚劳主证，为强壮 健要穴。合谷 主治 头 、目赤肿 、牙 、发 恶寒，经闭、 妇 疾病。 、中 神志疾 ，头 、头 、目 、 。大 病、发 恶寒， 、 证、 风神志病证 强、 背 。
