谈体育课练习密度及负荷一、体育课练习密度(一)体育课密度的概念 课的密度(又称课的一般密度)是指课中教与学的各项活动合理的运用时间之和与课的总时间的比例。一堂课教与学的活动包括1 1 教师的指导：讲解，示范、演示教具、纠正错误 教师的指导：讲解，示范、演示教具、纠正错误 2 2 组织措施：整队、交换作业地点调动队伍、收发器材 组织措施：整队、交换作业地点调动队伍、收发器材3 3 学生做练习 学生做练习4 4 学生间互相观察与帮助 学生间互相观察与帮助5 5 学生休息等五种活动。 学生休息等五种活动。练习密度计算公式某种活动的密度练习密度（三）体育课密度的测定方法三）体育课密度的测定方法 1. 1.基本体操 基本体操 包括徒手操、棍棒 包括徒手操、棍棒( (绳 绳) )操、武术操、一般发展身体练习。 操、武术操、一般发展身体练习。如先讲后做，做动作算练习时间；若边讲边做， 如先讲后做，做动作算练习时间；若边讲边做， 整个过程算练习时间； 整个过程算练习时间；跳绳、攀登和爬越、负重搬运和角力，从 跳绳、攀登和爬越、负重搬运和角力，从 动作开始到结束算练习时间。 动作开始到结束算练习时间。中
