1、产后速变窈窕辣妈培训：温燕波一、产后如何使身体尽快复原 ？ 整个怀孕过程使产妇的生理变化很大， 分娩后如何使自己的身体尽快复原， 是每个产妇都十分关心的事。 1注意劳逸适当。 分娩时由于用力，产妇体力 消耗极大，产后一般疲惫想睡觉。因此，产后 最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以 起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除， 有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便 通畅。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和 休息，不可从事体力劳动。也不要因害怕阴部 疼痛，整日躺在床上，这样对身体复原很不利。3防止便秘。分娩时大多进行过灌肠，大便 排 ， 产后2 内可 大便。由于产后的卧床休息，肠 动 ，
2、上 阴部疼痛不 意 大便， 便秘。 可 和 产妇排便， 要时可用 露 排便。有 的产妇 应防止便秘。2注意排尿。产后不久，一般尿量很多，应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。产后面68小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在腹部放一个热水袋，或用温开水缓慢冲洗。5 内、床。产后多，currency1“ ，以要 内内fi和床。以保持fl 和。6注意饮食的营养。这是产妇身体复原的重要条件。 4 注意会阴部卫生。产后，特别是产褥期，会阴部分泌物较多， 应特别注意卫生。每天可用温开水或1:5000的高锰酸钾溶液冲洗外 阴部13次，并保持会阴部清洁和干燥，勤换会阴垫。 二、产后乳房护理
3、是的体,”是 的最 . 是身体的产妇,都应以”自己的子.有不产妇,子生后便”, 以 ,的 是保持”的原有 .不 心, 要保 ,”不 ,”期 应注意以 :1.产后要早吸吮分娩后30分 ， 体 30分 以上。 有利于 分” 、多分” ，也有利于”的和子宫的 。大多 妇在产后 可从” ” ， 初”，以后由于”的关 ，” 的分日 多。2根据具体情况选择正确的喂奶方式 一般 用 、卧、 。 的 有利于防止” 的发生。根据 需要随时”。每次后应将” 排 。3.哺乳时间”时不要 子过度牵拉”,每次”时 在2030分 。”后,用手轻轻托起”按摩10分 .4.乳房的卫生每日至用温水洗浴”两次,这样不仅有利于”的fl 卫生,而且能 悬韧带的弹性,从而防止” .5.选戴合适乳罩 ”罩选戴松紧合适,令 currency1发挥最提托效果.
