年轻十岁必学的小动作，一起学起来!立健改善胃肠道九个保持身体健康的的小诀窍困了打个呵欠伸个懒腰、累了做个深呼吸日常生活中，人们常在不经意间做些小动作，并认为这是身体的本能反应，然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。本文出自立健官方网站,立健三清冲剂双效调节便秘腹泻,立健藏元藏玛咖,玛咖始祖,活力之源.动作一：常搓、揉、刮鼻子。鼻子是人体的呼吸管道，是脏腑与外界相连的门户，常按摩揉搓鼻子，能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养、预防感冒。搓揉鼻子的动作是：先将两只手的大拇指相互摩擦生热后，再放在鼻尖处摩擦二十四次;而后以两手食指摩擦鼻翼两侧各十二次;最后用手指头轻刮鼻梁，由上往下十次。动作二：生津吞口水。口水的多寡和人的寿命长短有着密切的关系;中医师认为，一个人时时口水充足，并且能将满溢出来的口水含在口中，再缓缓地吞咽下去，就会有滋润五脏，让肌肤细嫩，使人青春永驻、长命百岁的功效，首先放松心情，吸气时，要卷舌上扬，舌尖顶于上颚，尽量靠近咽喉组织;吐气后，将舌头平放置于口腔内，上下牙齿轻轻咬合，慢慢加压扣住，稍停轻放，当津液逐渐
