1、FMS应用实践Gray Cook Functional Movement SystemFMS介绍 功能性动作模式筛查（Functional Movement Screen，FMS）是由美国著名理疗专家和训练学专家Gray Cook和Lee Burton等人研究创新，它简便易行，仅由7 个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。为什么进行功能性动作测试与评价肩关节的灵活性肩胛骨的稳定性胸椎的 灵活性腰椎的 稳定性髋关节的灵活性膝关节的稳定性踝关节的灵活性提高运动能力，预防运动损伤Functional Movement System评 估 与 筛 查FMS介绍 FMS在
2、国外职业竞技体育中被广泛应用于理疗康复和体能训练领域，在欧洲以各足球队为主，在美国四大联盟（NBA（National Basketball Association，美国职业篮球联赛）、NHL（National Hockey League，国家冰球联盟）、NFL（National Football League，美式橄榄球联盟） 和MLB（Major League Baseball，美国职业棒球大联盟）的球队几乎都在应用FMS的测试和训练。 作为 测试训练 的 个 ，以 作为 测运动 在伤 进行伤 预防训练的 ， 训练提高运动 的竞技能力， 运动 的运动 。功能性动作测试 测试 7 基 动作模式
3、，在 成7个动作试灵活性与稳定性的currency1。 “的基 动作模式，研究人 可以测测动作的基 运动、fi、稳定等 fl的 。 在进行测试，试个人大 成运动，测 ”的稳定性和灵活性，的 节和currency1 。功能性动作测试 FMS用 人 和 中灵活性和稳定性的种主动作、 、 、 、 以 外种 稳定 和 的动作, 是 和 稳定性。 运动式成 、 、 能力的 式进行 , 作为人体基 运动式的 动作。功能性动作测试 以 的， 高竞技运动 定能 美 成简的动作。 可以 为，人在 成测试， 用 性的动作模式- 为 自己 更好， 用 种非高的动作（而非高的动作）。 果以 继续 用种 性动作，客上强化种错误的动作模式，终 动作的运动 物力学特征非常差。评 FMS评为四个等级，从0到3，3为高。 0：测试中任何 位疼痛 ； 1：试无 成整个动作或无 保持起始姿态； 2：试能够 成整个动作，但 成的质量 高； 3：试能高质量的 成动。 果测试中疼痛,那么 管/她 何,个动作的得将为0,7 动作得满为21。
